TIRNAK BATMASI (BATIK TIRNAK) Batık tırnağın batan yerini kesmek sorunu düzeltmez. Tırnağın batan kısmı kesildiği zaman, tırnak ile tırnak yatağı arasında boşluk oluşur.Bu boşlukta zamanla sağlıksız tırnak ve ölü dokular oluşarak batık tırnak oluşmasına neden olur. Tırnak batmasının önde gelen nedenlerinden birisi YANLIŞ TIRNAK KESİMİ dir…… Tırnak batması günümüzde birçok insanın yaşadığı rahatsız edici bir …
Medikal Ayak Bakımlarında kullandığımız cihazlar
Medikal Ayak Bakımlarında kullandığımız cihazlar; Modern eksiksiz püskürtmeli mikro motorlu, elektrikli el takımı, otomatik gerilim, tamamlayıcı, püskürtme kontrollü ve özel solüsyonlu antiseptiklidir. Ayak bakım cihazı ayak bakım sprey cihazı SIRIUS NT MICRO ile Ayak ve tırnaklarda Medikal bakım yapılırken aynı zamanda ayağınız ve tırnağınız dezenfekte olur. Ayağın doğal florasın da bulunan patojenik mikroorganizmalara karşı sizi …
MEDİKAL AYAK BAKIMI NEDEN YAPILMALIDIR?
Ölü hücrelerin atılarak cildin kendisini yenilemesini sağlar. Tıkanan gözenekler açılır. Derialtında kan dolaşımı hızlanır. Kolojen tabakası kalınlaşır, cilt kendini yeniler. Cilt esneklik kazanır, yumuşar kuruluk azalır. Zamanla kalınlaşmış deri incelir. Ayağınızda, tırnağınızda oluşabilecek; Tırnak mantarı, Tırnak batması, Tırnak deformesi, Nasır ve Topuk Çatlağı gibi sorunların oluşmamasını, ayaklarınızın sürekli bakımlı görünmesini sağlar. Medikal Ayak Bakımlarında kullandığımız …
TIRNAK MORARMASI NEDİR?
Tırnak morarması tırnak plağındaki keratin dokusunun renginin değişmesi değildir. Tırnak yatağının altında bulunan damarların hasar görmesiyle bir morluk oluşur. El ve ayak tırnaklarında oluşan morarma genellikle çeşitli darbeler sonucu oluşur. Bu tür yaralanmalarda en sık görülen belirti tırnak yatağında hissedilen zonklama ve ağrı hissidir; bunun nedeni tırnak yatağının altında oluşan kan birikmesiyle oluşan basınçtır. Hasar …
NASIRLARINIZLA YAŞAMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ
NASIRLARINIZLA YAŞAMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ…… Uzun ve yorucu çalışma saatleri, yanlış tercih edilen ayakkabı seçimi, sabit duruş ve oturma şeklinden dolayı nasır oluşumuna yol açar. Nasır ayak tabanında oluşabileceği gibi parmak arasında ve parmak üstünde de olabilir. Nasırlar doğal tedaviler ve bitkisel tedavilerle yok olabileceğinden söz edilse de; nasırın doğal bir tedavi yöntemi yoktur. Nasır için …
TIRNAK MANTARININ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Tırnak mantarı her yaşta bireylerin karşılaştıkları tırnak problemidir. Ancak bu sorun yaşlılarda daha sık görülmektedir Tırnaklar yaş ilerledikçe daha kuru ve daha kırılgan hale gelmesiyle kolaylıkla mantar tırnaklara bulaşmaktadır. Tırnak mantarı en çok ayak tırnaklarında ortaya çıkmaktadır. Yanlış tercih edilen bazı ayakkabıların mantar oluşumuna yardımcı olmasıdır. Tırnağın genetik yapısı, şeker hastalığı, tiroid hastalığı, damar ve …
Medikal Tırnak Ortezi (Onikoplasti)
Medikal Tırnak Ortezi (Onikoplasti) Kalınlaşmış, deforme ve batık tırnaklarda, tırnak yatağının düzeltilmesi gerektiğinde uygulanmaktadır. Jel sistemi ile kalınlaşmış tırnaklarda sıvı emilimi engellendiği için iyileşme süreci kısalmaktadır. Ayrıca tırnakta kalınlaşmadan dolayı oluşan rahatsız edici kötü görüntü ortadan kalkmaktadır. PODOLİFE FARKINI YAŞAYIN
Danışanımızın Nasır Bakımı Öncesi ve Sonrası
Merhabalar, Danışanımızın Nasır Bakımı Öncesi ve Sonrası Sağlıklı günler dileriz. Nasırlar ayak tabanında, topuk altında, topuk arkasında, parmak aralarında ve parmak üstlerinde oluşabilir. Ayağın bası ve sürtünmeye maruz kaldığında cilt savunma mekanizmasını çalıştırarak yoğun keratinleşme yani kalınlaşarak nasır olmuşu başlar. Nasırın acı vermesi, yüzeydeki ölü deri kalınlaşması değil, kalınlaşmanın altındaki sinir ve dokulara yaptığı baskıdır. …
TIRNAK BATMASI İLE YAŞAMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ
Merhabalar, Danışanımız yanlış tırnak kesimi ve yanlış tercih edilen ayakkabılardan kaynaklı tırnağında TIRNAK BATMASI problemi yaşamıştır. Tel sistemi, düzenli bakımlar ve solüsyonlar ile tırnağı sağlıklı anatomik yapısına kavuşturarak batık problemi sorun olmaktan çıkmıştır. Batık tırnak da ( 3TO ) ile rahat bir şekilde sorun ortadan kalkarak aynı zamanda tekrar oluşmasını engeller. Tırnağın batan kısımları tel …
Topuk Çatlağı nasıl iyileşir ?
Profesyonel olmayan kremlerin kullanılması topuğun daha da kurumasına neden olabilir. Topuk çatlağının sebebi genellikle nem eksikliğidir. Ayak nemi tutmayıp hassas olmaya başladığında kuruluk ve basıncın etkisiyle topuk ta çatlamalar başlar. Yağ bazlı kremler ve vazelin gibi ürünlerin cilt tarafından emilimi kolay olmadığı için çatlaklar için kullanımı uygun değildir. Vazelin ayakları nemlendirmek için kullanılır. Ancak cildin …
TIRNAK MANTARI İHMALE GELMEZ
Ülkemizde tırnak mantarı ne yazık ki çok fazla önemsenmemekte hatta normalleştirilmektedir. Fakat bunun aksine tırnaktaki mantar enfeksiyonları bacak sağlığını da etkilemektedir. Tırnak mantarı; tırnaktaki keratin tabakasını bozduğu için renk değişikliğine, kalınlaşmalara ve tırnak batmasına neden olmaktadır. Tırnak deriye gömülerek dokuya baskı yapmasıyla tırnak batmaya başlar. Tırnak batmasına engel olunmadığı sürece zaman içerisinde yürümeyi engellemeye başlar. …
TIRNAK MANTARI BAKIMI
Tırnak mantarı; tırnakta keratin tabakasına yerleşerek, tırnakta kalınlaşmalara, renk değişimlerine ve tırnak batmasına neden olmaktadır. Tırnak mantarı için kullanılan ilaç ve solüsyonlar, mantarlı tırnak plağında etki edemeyeceğinden. Mutlaka tırnakta mekanik temizlik yapılması gerekmektedir. Mekanik temizlikte tırnağın kalınlaşan mantarlı kısımları, tırnak kanalları ve tırnak yatağı temizlenir. Temizlik sonrası kullanılması gereken ilaç ve solüsyonların etkinliği, arkadan gelecek …
TIRNAK ALTI NASIRI
Batık tırnaklarda; tırnak kanallarına yapılan yanlış müdahaleler (etlerin kesilmesi) sonucunda tırnak altı nasırı oluşur. Bu nasır önemlidir. Nasır tedavisi yapılması gerekmektedir. Sağlıklı tırnaklarda yapılan uygulamalarda tırnak kanallarındaki ve tırnak altındaki etler kesilerek tırnak batması ve tırnak altı nasırına kapı açmaktadır. Tırnak kanallarına yapılan işlemler tırnağın doğal uzama seyrini değiştirmesi ile tırnak batması ve tırnak altı …
TAKMA TIRNAKLAR ve PROTEZ TIRNAKLAR
PROTEZ TIRNAKLAR ne kadar sağlıklı? TAKMA TIRNAKLAR ve PROTEZ TIRNAKLAR TIRNAK DOKUSUNA ZARAR VERİYOR ….. Akrilik yapıdaki takma tırnaklar, kalıcı ve mükemmel görünen tırnaklar elde etmek için sıkça tercih edilen bir yöntemdir. Ancak ne kadar SAĞLIKLI ? Uzun süre bekleyen takma tırnaklar, protez tırnaklar ve kalıcı ojeler zaman içinde tırnaklarınızın incelmesine ve enfeksiyona sebep olabilir. …
SİĞİL NEDİR ?
Siğiller çocuklar ve yetişkinlerde sık rastlanan problemlerdendir. Cildin üst tabakasına yerleşen human papilloma ( HPV ) virüsünün oluşturduğu enfeksiyonlardır. Siğiller vücudun herhangi bir yerinde bulunabilirler. Vücudun bir bölümünden diğer bölümüne de yayılabilirler. Cilt ile teması halinde, havlu, çorap gibi ortak kullanılan eşyalardan kolayca bulaşırlar. Siğil enfeksiyon yapmak için uygun bir ortam bulur. Siğilin belirtisi en …
BEBEKLERDE TURNİKE SENDROMU
SEVGİLİ ANNELER; Bebeklerinizin çoraplarındaki iplik veya saçlar nadirde olsa bebeğinizin ayak parmağına dolanarak, parmaktaki kan dolaşımının azalmasına neden olabilir. Saç veya iplik parmağa dolandığında parmakta turnike görevi görür. Bu durumda turnike parmağa yeterli kan akışını engellemeye başlar. Bu reaksiyon ayak parmaklarında şişme ve cilt renginde kızarıklık oluşur. Bebeklerde turnike sendromu çok sık yaşanan bir durum …
MOTOSİKLET SÜRÜCÜLERİ AYAK PROBLEMLERİ
Merhabalar Sevgili danışanlarımız. Sıklıkla karşılaştığımız bir problemi sizlerle paylaşmak istemekteyiz. Motosiklet sürücülerinde oturuş pozisyonları, kalça, dizler ve her iki ayak da ergonomik ve rahatsız edici olmaması gerekmektedir. Aksi takdir de sizi rahatsız eden bu durum vücutta damar sıkışması ve dokulara kan akışını engeller. Ayaktaki kan akışı sağlıklı olamadığından dolayı tırnaklar yeterince beslenemez tırnak mantarı oluşmasına …
AYAK SAĞLIĞI NEDEN ÇOK ÖNEMLİ?
Ayak sağlığınız da ortaya çıkan en küçük bir sorun yaşam kalitenizi ve iş performansınızı olumsuz yönde etkilemektedir. Ayakta durmak veya yürürken karşılaşılan güçlükler ilk olarak ayak kas ve eklemlerde, sonrasında omurga sisteminde ve vücudun değişik bölgelerinde ağrıların oluşmasına neden oluyor. Geçmeyen ağrılarınızın ayak ya da basış şeklinizden kaynaklanabileceğini biliyor musunuz? O kadar ki geçmeyen baş …
BEBEKLER EVDE AYAKKABI GİYMELİ Mİ ?
Bebeklerin ilk adımlarını çıplak ayak ile atması yürüme reflekslerinin gelişmesine yardımcı olur. Ayak parmaklarının ve topuğun yere tam olarak temas etmesi ayak sağlığının, sinir sisteminin gelişmesinde, kasların kuvvetlenmesinde ayak tabanındaki küçük kasların çalışması için çok faydalı olacaktır. Bebeklerin dış mekanlar da kullanacağı ayakkabılar orta kısmı ayak tabanını destekleyecek şekilde hafif kavisli ve burun kısmının mutlaka …
TIRNAK MANTARI VAKALARI HIZLA ARTIYOR…
Ülkemizde tırnak mantarı ne yazık ki çok fazla önemsenmemekte ve hatta sanki normalmiş gibi algılanmaktadır. Mantar enfeksiyonları her zaman bacak sağlığını da etkilediği görülmektedir. Türkiye de 14 milyondan fazla kişinin tırnak mantarı ile yaşadığı tahmin edilmektedir. Tırnak mantarı 60 yaş ve üzeri kişilerde çok yoğun görülmektedir. Çocuklarda nadir görülür, ancak 35-59 yaş arası kişilerde ileri …
EVDE TIRNAK MANTARI İÇİN NELER YAPILABİLİR
Tırnak mantarı çok hızlı ve kolay bulaşır. Yüzme havuzları, plaj, savuna, hamam başlıca bulaşma kaynaklarıdır. Tırnak mantarı (onikomikoz) nedeniyle tırnağın önce pembe rengi kaybolur, sonra sarıya döner ve tırnak yumuşayarak kırılmaya başlar. TIRNAK MANTARINDAN NASIL KORUNABİLİRİZ? El ve ayaklarınızı nemli bırakmayınız Tırnaklarınızı fön makinası ile kurutunuz Dengeli besleniniz Plaj, hamam, soyunma odası, yüzme havuzu gibi …
DANSÇILARA ÖZEL AYAK BAKIMI
Vücudumuzun sağlığı kadar ayak sağlığımızda fazlasıyla önem taşıyor; özelliklede dansçıların ayak sağlıklarını ihmal etmemeleri gerekmektedir. Gün içerisinde aşırı yüke ve darbeye maruz kaldığı için tırnaklarda deformiteler, tırnak batması, tırnak boşalması, tırnak mantarı, siğil ve nasır gibi birçok problemle karşılaşılabilir. Dans ederken ayağınızı korumaya almamız gerekir sağlıklı ve ayak yapısına uygun ayakkabı tercih edilmeli bunun için …
EVDE NASIR İÇİN NE YAPABİLİRSİNİZ?
Günlük hayatta çok fazla yürüyen veya ayakta duran, basış bozukluğu olan insanlarda ayakların sürekli olarak ayakkabı içerisinde beklemesine bağlı olarak bir takım cilt rahatsızlıkları görülebilir. Bunlar arasında en sık görülen ayakta ki nasırlardır. Ayak yapısına uygun olmayan ayakkabılar ile ayak arasında oluşan sürtünme, bası alması ile nasırlar oluşur. Ağrılı ve son derece acı verici bir …
TOPUK NASIRI NEDİR ?
Yürüme esnasında yerle temasta bulunan ilk ayak kemiği topuk (kalkeneus) kemiğidir. Yürüme esnasında üzerine binen tüm vücut ağırlığını taşıyan en büyük ayak kemiğidir. Yanlış seçilen ayakkabılar ve ayaktaki yanlış basma problemleri topuğun gereğinden fazla yük taşımasına neden olur. Topuk nasırları basınç ve sürtünme gibi etkenlere bağlı olarak ayaklarda oluşan ağrılı cilt rahatsızlığıdır. Ayak dokusu kendisini …
ROLL-ON TIRNAK (ONYCHOCYTROSİS)
Roll-on tırnak anatomik yapıdan, basış probleminden veya sekonder sebeplerden kaynaklı oluşan bir tırnak problemidir. Deformite olarak adlandırdığımız ROLL-ON tırnak, tırnak yatağı ve tırnağın daralmış olan tırnak yatağına uyum sağlayarak daralması sureti ile ortaya çıkar. Tırnak yatağının perimenal yumuşak dokuya baskı uygulayarak Paranyehium’a (tırnak çevresi) ya da tırnak yatağına baskı uygulayarak ağrıya ve acıya sebep olur. …
AYAK TABANINDA AĞRI NEDEN OLUR ?
Ayak vücudumuzun gün boyu tüm yükünü taşıyan bir çok eklemlerden oluşan çok kompleksli bir yapıya sahiptir. Ayak vücudumuzun dengede kalmasını sağlayıp ağırlığını taşıyan organımızdır .Ayak, ayakta dururken vücut ağırlığını, koşarken vücut ağırlığının birkaç mislini taşır. Son derece esnek ve kıvrımlı yapısı ile düzgün olmayan zeminlere bile uyum sağlar. Ayrıca bu kıvrımlı yapı ve kemiklerin birbirilerine …
AYAK DERİSİ NEDEN KALINLAŞIR ?
Ayak cildinin dış katmanlarının kalınlaşması doğuştan gelen veya sonradan ortaya çıkan çevresel nedenler sonucunda cildin dış katmanının normale göre daha fazla kalınlaşması. Keratin adı verilen protein bazı nedenlerden dolayı olması gereken daha fazlasını üretir. Ayak derisini kalınlaşmasına yol açan keratin sert bir protein türüdür ve dış etkenlerden korumasına aracılık eder. Keratinin fazla oluşması deride kalınlaşmayı …
TIRNAĞIN ETTEN AYRILMASI TIRNAK MANTARININ HABERCİSİ OLABİLİR Mİ ?
Tırnak boşalması (onikoliz) tırnak plağının yapışık halde bulunduğu tırnak yatağından bazı nedenlerden dolayı ayrılmasıdır. Tırnak boşalması tırnağın darbe alması, yanlış seçilen ayakkabı, yanlış tırnak kesimi, tırnağa yapılan yanlış uygulamalar, ayaktaki şekil bozuklukları, basiş problemleri, ayak terlemesi, tiroid, diyabet, kan dolaşımı bozukluğu, tırnağın kimyasal reaksiyona maruz kaldığında durumlarda tırnaklarda onikoliz oluşur. Tek başına ciddi bir sağlık …
TIRNAK NEDEN KALINLAŞIR…?
Tırnakta kan- damar ve dolaşım bozuklukları, tırnağın genetik yapısı, yaşlılık, şeker hastaları, tiroid hastaları, kanser tedavisi gören kişiler, tırnak mantarı ve tırnağın dışarıdan darbe alması gibi sebepler tırnakta kalınlaşmaya sebep olur. Tırnaktaki kalınlaşmaya dikkat edilmediğinde zamanla tırnak kalınlaşmaya devam eder. Kalınlaşan tırnak yatağına baskı yaparak acı vermeye başlar. Tırnak kalınlaşması medikal bakımla tırnağın anatomik yapısına …
EVDE AYAK BAKIMI NASIL YAPILMALIDIR?
Ayaklar vücudun en çok kuruyan ve yorulan bölgelerinden dir.Bu nedenle düzenli ayak bakımı yapmak ve ayakları yoğun bir şekilde nemlendirmek önemlidir. Nemlendirme esnasında parmak aralarını nemlendirmekten kaçının çünkü kullandığımız kremler parmak arasında mantara sebep olabilir. Ayak derisi özellikle topuk ve ayak tabanı vücudumuzdaki bölgelerden daha kalın olduğu için özel bir bakıma ihtiyacı vardır. Ayağınızı yatmadan …
Diyabetli Ayak Bakımı Konusunda Podolife
PodoLife Ayak Sağlığı Merkezi‘nde ayak ve tırnak anatomisine uygun bakımlar steril ortamda gerçekleşmektedir. Ayak ve tırnaktaki problemler tespit edilerek izlenecek yol haritası ve bakım yöntemi belirlenir. Medikal ayak bakımı ayağın doğal yapısını koruyan estetik olarak fazlasını sunan hijyenik profesyonel bakımdır. Medikal ayak bakımında makası yalnızca tırnağı kesmek için kullanıyoruz. Böylece yumuşak dokuda oluşabilecek yaralanma riskini …
DEFORMİTE TIRNAK NEDİR ?
Yanlış ayakkabı kullanımı, yanlış tırnak kesimi, tırnak ve deri hastalıkları, genetik faktörler, tırnak yeme sonucunda el – ayak tırnaklarında çıkıntı ve çizgiler tırnak deformiteleri olarak adlandırılır. DEFORMİTE TIRNAK NASIL OLUŞUR ? Tırnak deformitesi insanların iş hayatını, sosyal hayatını ve psikolojisini oldukça etkilemekte ve ciddi problemlere yol açmaktadır. Deformite tırnaklar yanlış ayakkabı seçimi, yanlış tırnak kesimi, …
TÜM GÜNÜ MASA BAŞINDA YA DA OTURARAK GEÇİRENLER DİKKAT !
Ayaklarımız bütün gün biz nereye istersek bizi oraya taşıyor. Aslında bütün yük onların üstünde peki biz onlara yeteri kadar ilgi gösteriyor muyuz? Gün boyu kapalı ayakkabıların içinde kalan ayaklar adeta saklanılmaya mecbur oysaki sakladığımız ilgilenmediğimiz ayaklarımız bizi bir ömür boyu taşıyor. Tercih ettiğiniz ayakkabılar ve ayakkabı seçimi ayaklarınızın sağlığı ve rahatı için uygun mudur …
KEMOTERTAPİ TIRNAKLARI NASIL ETKİLİYOR?
Kemoterapi, bir tedavinin parçası olarak bir veya daha fazla anti kanser ilacın kullanıldığı bir kanser tedavi türüdür. Kemoterapi, küratif olarak yani tamamen şifa sağlamak için verilebileceği gibi yaşam süresini uzatmak ya da belirtileri kontrol altına almak için kullanılabilir. Kanser hücreleri kontrolsüz bir şekilde çoğalmaya ve büyümeye devam eder kemoterapi, kanser hücrelerini öldürerek yayılmasını ve büyümelerini …
TOPUK DİKENİ NEDİR?
Topuk dikeni, topuk kemiği ile taban çukuru arasında oluşan kemik benzeri kalsiyum birikintisidir. Sıklıkla topuğun önünde başlar ve daha sonra gözle görülmez tıp literatüründe osteofit olarak isimlendirilir topuk dikeni tanısı gerginliğin sonucudur. Sert yüzeylerde yürümek, koşmak veya zıplamaktan kaynaklanan tekrarlayıcı stres, topuk dikeninin yaygın bir nedendir. Topuğun bununla birlikte her zaman ağırı ya neden …
PARAFİN DOSTUNUZ MU?
PARAFİN NEDİR? Parafin aslında petrolden elde edilen hem renksiz hem de kokusuz bir mum çeşidi olduğunu biliyor muyuz dunuz? Parafinin ortaya çıkma sebebi petrolle ilgilidir. Petrolün daha kaliteli hale gelebilmesi için içeriğindeki parafinden ayrıştırması gerekmektedir. Parafin el ve ayak bakımında çok sık kullanıldığını söyleyebiliriz; deride çatlak, gerginlik hissi soyulma gibi sorunlarla mücadelede etkili …
SPORCULARDA AYAK BAKIMININ ÖNEMİ
Aşırı yüke maruz kalan sporcu ayağı birçok ayak problemiyle karşılaşabilir. En yaygın olarak bilineni mantar enfeksiyonudur. Uzun süre kapalı kalan ayakta terleme ve baskıyla beraber mantar enfeksiyonu görülür. Bunun beraberinde tırnak boşalması, nasır, siğil gibi problemlerle de karşılaşılabilir. Ayağın fazla yüke maruz kalması ve yük ayağın belli bölgesinde kalması ayakta nasır, siğil, …
NASIR İLAÇLARI NASIRINIZI YOK ETMEZ !!!
Nasırdan kurtulabilmek için eczaneden alınan % 40 salisilik asit ve laktik asit içeren nasır ilacı, nasır bandı ve solüsyonlar nasırı yok edemezler. Nasır bantları ve solüsyonlar asit içerikli olduğundan dolayı nasırlı bölgede hissedilen acının artmasına, oluşmuş nasırın çoğalmasına ve sağlıklı dokuyu da tahriş edeceği için kullanılmamalıdır. Genel olarak nasır ilaçları nasırı yok etmeyecektir. Sağlıklı bireylerde bile ayak cildi için risk taşıdığı gibi özellikle şeker hastalığında, yaşlı …
BALERİNLERİN AYAK PROBLEMLERİ
Balerinlerin bale yaptıkları süreç boyunca pointe kaldığı için ayak ve tırnaklarda deformeler oluşur. Balerinlerin ayaklarıyla ilgili yaşadıkları problemler; tırnak batması, tırnak boşalması, tırnak mantarı, hallux valgus, hallux rigidus gibi ayak problemleri görülür. Uzun süre pointe kalan ayak kasılır ve longitudinal ark işlevini yitirmesinde dolayı belde omurgada ağrılara ve bacakta, ayakta kramplara neden olur. Uzun süre …
TARAKLI AYAKLAR
Taraklı ayak yapısına sahip kişilerin ortak şikayeti giydikleri ayakkabıların çabuk deforme olması uzun yürüyüşlerde ayağın ağrıması ve estetik olarak kişiyi rahatsız etmesi. Taraklı ayak olarak adlandırdığımız kemik çıkıntısı zamanla sürtünmeyle nasır ve siğile sebep olabilir. Bunun beraberinde tırnaklarda da deforme olabilir. Ayak yapısından dolayı yanlış ayakkabı tercihi sonucu tırnaklar darbe alabilir; bu darbenin sonucunda tırnak …
AYAK TERLEMESİ VE KOKUSU NEDEN OLUR?
Terli ayak ve ayak kokusu Bostancı Podolife Ayak Sağlığı Merkezi Ayak kokusu hem kendiniz hem de çevre için can sıkıcıdır. Çoğu durumda sağlık konusunda endişelenmenize gerek yoktur, ancak terlemenin etkileri birçok sorun oluşmasına neden olur. Ayak terlemesi tırnak mantarı, ayak derisinde mantar, nasır, tırnak batmasına, siğile neden olabiliyor. Oluşabilecek sorunlara bir çözüm bulmak gerekir. Ancak …
HALLUX VALGUS ( Kemik çıkması)
Hallux valgus ayak başparmağının bazı nedenlerde dolayı hallux kemiğinin dış yana doğru yönlenmesi, başparmağın tarak kemiği ile eklem yaptığı bölgede, ayağın iç yanında ağrılı bir kemik çıkıntısının oluşması, tarak kemikleri bölgesinde ayağın genişlemesi ile kendini gösteren kemik deformitesidir. Ağrı nedeniyle yürümeyi güçleştirir, ayağın genişlemesi ve kemik çıkıntısı nedeniyle de ayakkabı giymeyi zorlaştırarak insan hayatını olumsuz …
Vazelinin Zararları
Vazelinin aslında cildinizin dostu değil … Vazelin her ne kadar tesadüf eseri bulunmuş ve direkt olarak üretilmemiş olsa da aslında bu ürün petrol rafinelerinden elde edilen sentetik bir üründür. Doğada saf olarak bulunduğunu söyleyemeyiz. Bu sebeple de ciltte de uyumlu olmasını da bekleyemeyiz. Aynı zamanda vazelin ciltteki gözenekleri de kapatarak cildin nefes alıp vermesine engel …
TIRNAK YEME TIRNAK KOPARMA ALIŞKANLIĞI
TIRNAK YEME – TIRNAK KOPARMA ALIŞKANLIĞI Yetişkinlerde ve çocuklarda sıkça görülen tırnak yeme alışkanlığı tıp dilinde onikofaji olarak tanımlanır. Tırnak yeme alışkanlığı dürtü, kontrol bozuklukları içinde yer alır. Bostancı Ayak Sağlığı Merkezi size sağlıklı günler diler. Kişinin çoğunlukla stres ve baskı altındayken yaptığı bir eylem, genellikle 3-4 yaşlarından sonra başlar. Sinirli kişiliğe sahip çocuklarda tırnak yeme dişlerin çıkmasıyla başladığı dönemde de başlayabilir, Her üç çocuktan birinde görülen tırnak …
‘SENEYE DE GİYER’ MANTIĞI YANLIŞ!
Merhabalar. Erişkinlerde de olduğu gibi çocuklarda da rahat ayakkabı kullanımı önemlidir. Ayak, ayakkabı içerisine oturmalı. Ayağın ayakkabının burnunda ve arkada yarım santim dolayında bir boşluk kalıyor olması idealdir, bunun üzerine çıkılmamalıdır. Çocuklarda seneye de giyer mantığı ile alınan ayakkabılar ciddi problemlere kapı açabilmektedir. Çocuklarda ayak bakımı sayfamızda daha detaylı bilgilere erişebilirsiniz. Büyük numaralı tercih edilen …
AYAKLARDA YANMA HİSSİ NEDEN OLUR
Ayaklarda yanma hissi özellikle topuklarda ve ayağın iç kısımlarında meydana gelen rahatsızlık veren bir histir. Ayakta ateşlenme ve yanma hissi günümüzde birçok insanın karşılaştığı yaygın bir ayak sorunudur. Ayak yanması 50 yaş üzeri kadınlarda daha sık rastlanan bir rahatsızlıktır; daha çok geceleri yanma hissi gündüzleri de kendini gösterebilir. Ayaklar da yanma çoğu kez başka hastalıklar …
HAMİLELİK DÖNEMİNDE AYAK BAKIMI
Hamilelik boyunca bedendeki değişim gövde ile sınırlı kalmaz vücut ağırlığındaki artışa bağlı olarak ayakların yükü daha da artar. Ağırlığa bağlı değişim ayaklarda en çok ayak kavisinin düzleşmesiyle kendini gösterir. Ayak kavisindeki düzleşme bir deformasyondur. Bu düzleşme sonucunda ayakta daha önce görülmeyen ayak ağrıları, nasır, tırnak batması ve tırnak problemleri görülebilir. Hamileliğin 3.ve 4. ayından sonra …
OBEZİTENİN AYAKLARA OLUMSUZ ETKİLERİ NELERDİR?
Obezite vücudumuzda aşırı miktarda yağ birikmesi olarak tanımlanan obezite, sadece fazla kiloya sahip olmak anlamına gelmiyor. Sağlığı pek çok yönde olumsuz etkileyen obezite, vücüdumuzda aşırı miktarda yağ birikmesidir. Bir başka tanımla ise vücuda alınan enerjinin harcanandan fazla olma durumudur. Dünya sağlık örgütü verilerine göre 2017 yılı itibari ile dünyada yaklaşık 2 milyar kişi obezite ile …
Hamilelikte Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalı?
Hamilelik döneminde yanlış seçilen ayakkabı modelleri ayakları çok daha kötü duruma sokabilir. Yanlış seçilen ayakkabılar yüzünden bel, kalça, diz, ayak bileği kısımları üzerindeki denge düzenini bozarak çeşitli vücut ağrılarına neden olabilir. Daha ağrısız bir vücut ve çok daha sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek için mutlaka ayağınıza uyum sağlayacak; metatars destekli vücudun ağırlık merkezini dengeleyen ve …
BAYANLARDA AYAK ÖLÇÜSÜ NEDEN DEĞİŞİR?
Ayaklardaki kemik gelişimi 15 yaşına kadar tamamlanırken ayak numarası erkeklerde sabit kalırken ancak bazı bayanlarda ayak iki numara büyüyebiliyor. Bayanlarda ayakkabı numarasındaki değişim kemiklerin büyümesi değil ayağın boydan uzaması, genişlemesi ve yayılmasına sebep oluyor. İlk olarak ayak kemiklerindeki uzama hamilelik döneminde başlıyor. Hamilelik dönemi bittikten sonra hormonlar eklemlerdeki sert doku olan ligamentler ve kasları gevşetiyor. …
TIRNAK MORARMASI
Tırnak morarması tırnak plağındaki keratin dokusunun renğinin değişmesi değildir. Tırnak yatağının altında bulunan damarların hasar görmesiyle bir morluk oluşur. El ve ayak tırnaklarında oluşan morarma genellikle çeşitli darbeler sonucu oluşur. Bu tür yaralanmalarda en sık görülen belirti tırnak yatağında hissedilen zonklama ve ağrı hissidir; bunun nedeni tırnak yatağının altında oluşan kan birikmesiyle oluşan basınçtır. Hasar …
Çiğdem Özyılmaz’dan “tırnak batması” uyarısı
Ayak Sağlığı Uzmanı Çiğdem Özyılmaz en sık rastlanan ayak sorunlarından biri olan tırnak batması; parmakta kızarıklık, şişlik ve ağrıya sebep olabilir. Tırnak batması ileri derecede olan kişilerde ise ayakkabı giymekte zorlanma yaşayabiliyor ifadelerinde bulundu. Çiğdem Özyılmaz’ dan ‘’tırnak batması ‘’uyarısı Ayak sağlığı uzmanı Çiğdem Özyılmaz, tırnak batmasında 3TO Tel sistemi ile sorun olmaktan çıkmıştır bilgisini …
Podolife’da Tüm Ayak Sorunlarına Uygun Ayak Bakımı Hizmeti Mevcut
Ayak bakımı, ayak ve ayak bileğinin önleyici ve problemlerin ortadan kalklası için yani ayak bakımının tüm yönlerini içerir. Ayak bakımı konusu ayaklarda herhangi bir sorun olsun ya da olmasın düzenli olarak yaptırılması gereken bir işlemledir. Ortalama bir yaşam süresi boyunca, her insan yaklaşık 200 bin kilometreye yakın yol yürümektedir. Yani tüm insanların %80’e yakını hayatlarının bir noktasında …
Çocuklarda W Şeklinde Oturma
Ayağını içe doğru atarak yürüyen çocuklar çok rahat W şeklinde oturabilirler. Bu oturma şeklinin engellenmesi ve bunun yerine bağdaş kurarak oturması öğretilerek taban desteği ile birlikte zaman içerisinde oluşacak düzelmeye faydalı olabilecek yapılması gereken tek öneridir. Çocuklarda doğru oturma ve çocuklarda yanlış oturma konusunda dikkatli olmak gerekmektedir.
YAŞIN TIRNAKLAR ÜZERİNDE ETKİSİ
Yaş ilerledikçe tırnak yatağındaki kan dolaşımı azalır ve zamanla tırnak uzaması yavaşlar. Beslenme bozukluğu durumunda daha da artmaya başlar. Özellikle beslenmede demir eksikliği kan temini azaltır. Tırnaklar daha kalınlaşır ve donuklaşır, tırnaklara bakıldığında tırnak plağında kanın rengi görülmez. Tırnak sararır ya da grileşir, su ve yağ tutulması azalır kolayca kırılabilir. Tırnak uçları pul pul ayrılır …
DÜZ TABAN ( PES PLANUS )
Ayakta iç kavisin olmamasına ya da yetersiz oluşuna düz taban içe basma (pes planus) adı verilir. Nüfusun %20 – %30 düz tabanlık içe basma görülmektedir. Düz tabanlık tibia ve fibulanın iki distal ucunun birleştiği ayak bileği bölgesinin anormal aşırı yükleme şeklidir. Ayak çoğu zaman yere temasıyla birlikte içe basma durumu gerçekleşir. Bu anormal hareket düz …
DİYABETLİLER İÇİN AYAK BAKIMI NEDEN ÖNEMLİDİR
Almanya da yaşayan diyabetlilerin sayısı yaklaşık 6 milyondur. Türkiye’de her 5 kişiden birinin diyabetli olduğu sanılmaktadır. Hastaneye başvuran her 4 diyabetliden birinin şikayeti ayak sorunudur. Sinir sistemi ve dolaşım bozuklukları ayak problemlerinin ana sebebidir. Diyabetik hastaların tırnak mantarına yakalanma riski yüksektir. Diyabetli kişilerin kan dolaşım bozukluğu, bağışıklık sistemi zayıf olan, ayakları sürekli nemli kalmasıyla tırnak …
ÇUKUR AYAK (PES CAVUS)
Ayak kavisinin normalden daha fazla çukur olması durumudur. Ayak altındaki parmaklarla topuk arasında bir çukur vardır. Ayak kavisini oluşturan bu çukur longitudinal arktır. Normal bir ayakta çukur 1.5cm yükseklikteyken çukur ayakta bu yükseklik daha fazladır. Vücut ağırlığının oluşturduğu baskı normal taban çukuru olanlarda tüm ayak boyunca yayılırken, çukur tabanda ağırlığı çoğunlukla topuklarda ve ayak parmaklarının …
TİROİD HASTALIĞININ TIRNAKLARA ETKİSİ
Tiroid hastalığının vücutta etkilediği yerler nereler? Toplumun yaklaşık üçte birini etkileyen tiroid hastalığının vücudun bir çok noktasında sorunlar oluşturduğu gibi tırnaklarda’da olumsuz etkileri olduğu tespit edilmiştir. Tiroid sorunu yaşayanların tırnaklarında renk değişilikliği ve tırnaklarda kalınlaşmalar başlar. Tırnak yapılarının deformasyona uğramasıyla tırnakta batık sorunları da gün yüzüne çıkar. Tırnak anatomik yapısının bozulmasıyla tırnak uzaması yavaşlar, tırnak …
BATIK TIRNAK – TEL SİSTEMİ
Tel sistemi batık tırnaklar için, tırnak deformelerini düzeltici bir teldir. Çeşitli sebeplerden dolayı tırnak, tırnak kanalı ve tırnak yatağında oluşan bozulma tırnağın uzamasını engelleyerek, tırnak kanallara gömülmesiyle tırnak batması başlar. Batık tırnakta tel sistemi ile rahat bir şekilde sorun ortadan kalkarak aynı zamanda tekrar oluşmasını engeller. Tırnağın batan kısımları tel sistemi ile hafifçe kaldırılarak tırnak …
BATIK TIRNAK
Batık tırnak en sık karşılaşılan tırnak problemlerinden biridir. Çeşitli sebeplerden tırnak ya da tırnak yatağında oluşan bozulmadan dolayı tırnağın yapısının bozulması ve uzamamasına neden olur. Tırnak deriye gömülerek dokuya baskı yapmasıyla tırnak batmaya başlar. Tırnak batmasına engel olunmadığında; zaman içerisin de yürümeyi engellemeye başlar. https://www.podo-life.com/uygulama-tirnak-batmasi sayfamızdan Tırnak Batması ile ilgili detaylı bilgi alabilirsiniz. TIRNAK BATMASI NEDENLERİ? Genetik …
TIRNAKLAR NEDEN KIRILIR?
Tırnaklarınızın sağlıklı olup olmadığını değerlendirebilirsiniz. Tırnaklarınız size bazı şeylerin sinyalini verebilir. Sağlıklı tırnaklar pembe renkli ve saydam renktedir. Sağlıklı tırnaklar cisimleri daha güçlü kavramımızı sağladıkları gibi parmaklarımızı da dış darbelere karşı korurlar. Tırnakların mor, sarı, yeşilimtırak renk alması; enine ya da boyuna çizgiler olması, geç uzaması, yumuşaması ve çabuk kırılması sağlıklı olmadığının işaretidir. Tırnak kırılmasına …
TIRNAK NEDEN SARARIR ?
Sağlıklı tırnak rengi pembe renktedir ve sararmalar olmaz. Ancak bazı kişilerde özellikle ayak tırnaklarında sararmalar mevcuttur. Acaba tırnak sararmasının nedenleri nelerdir? Tırnaklar kış mevsiminde C ve D vitamini eksikliğine bağlı olarak sararabilirler. Cildimizin yeteri kadar güneş görmemesi, beslenme düzeninizdeki değişiklikler ve tırnakların yeterli vitamin ve mineraller alamaması. Bağışıklık sisteminin zayıflaması. Yaş ilerledikçe cildin kurumasıyla birlikte …
NASIR OLUŞUMU
Nasırlar ayak tabanında, topuk altında, topuk arkasında, parmak aralarında ve parmak üstlerinde oluşabilir. Ayağın bası ve sürtünmeye maruz kaldığında cilt savunma mekanizmasını çalıştırarak yoğun keratinleşme yani kalınlaşarak nasır olmuşu başlar. Nasırın acı vermesi, yüzeydeki ölü deri kalınlaşması değil, kalınlaşmanın altındaki sinir ve dokulara yaptığı baskıdır. NASIRLAR GENELLİKLE; Basış bozukluğu olanlarda Ayakta çalışan kişilerde Dar sivri …
AYAK BAKIMINDA DOĞRU BİLDİĞİNİZ YANLIŞLIKLAR……..
Tırnak batması var kuaföre gittiniz ya da kendiniz tırnağınızın batan yerini kestiniz. O an acınız geçti. Yanlıştır. Tırnağın batan kısmı kesildiği zaman, tırnakla tırnak yatağı arasında boşluk oluşur. Bu boşlukta zamanla tırnakla ya da etle dolarak batık tırnak oluşmasına neden olur. Tırnak uzadıkça kesersiniz tırnak bozulduğu için her zaman batık devam eder. Batığın iyileşmesi için …
AYAK BAKIMI PEDİKÜR DEĞİL, MEDİKAL AYAK BAKIMIDIR !
Medikal ayak bakımı kuru sistemle yapılır. Medikal bakımda ayak suda bekletilmeden yapılır. Ayaklar tırnakları doğru tırnak kesimi yapılarak; tırnağın doğal yapısını bozmadan tırnak kanalları temizlenerek gerekli destekler yerleştirilir. Medikal ayak bakımında makası yalnızca tırnağı kesmek için kullanıyoruz. Böylece yumuşak dokuda oluşabilecek yaralanma riskini ortadan kaldırmış oluyoruz. Medikal ayak bakımında, klasik pedikür uygulamalarında kullanılan kesici aletler …
Tırnak batmasına dikkat
Ayak Bakım Uzmanı Çiğdem Özyılmaz, tırnak batması hakkında bilgiler verdi. Ayak Sağlığı Uzmanı Çiğdem Özyılmaz, “Evde yapılan tel bakımlarında gibi tırnağın yapısını bozabilen tırnağın kırılmasına sebep olabilir, durumu daha komplike bir hale getirebilirsiniz. Bu nedenle bu tip uygulamalar evde yapmayınız. Batık tırnak bakımı kolay değildir. Evde ya da maniküristler tarafından yapılmamalıdır. Tırnak Batması konusunda Uzman olan ayak …
Batık tırnak nasıl çözülür?
El ve ayaklarda oluşan tırnak batığı nasıl olur? Tırnak batması nasıl geçer? Tırnak batma durumuna ait bilgiler yazımızın devamında. İşte tırnak batması nedenleri ve bakımı için yapabilecekleriniz. Genellikle ayaklarda sorun olan tırnak batması neden olur? Batık tırnak nasıl geçer? Tırnak batması bakımı nasıldır? Tırnak batmasına dair detaylı bilgiler haberimizde. İşte tırnak batması nedenleri ve bakımı… …
AYNI AYAKKABI HER GÜN GİYİLMEMELİDİR
Aynı ayakkabıyı günlerce giymek nelere yol açar? Her gün aynı ayakkabıyı giymek ayak sağlığını olumsuz etkiler. Ayaklarımızda vücudumuzun diğer bölgelerine göre da fazla ter bezi bulunur. Kapalı ayakkabı içinde kalan ayaklar terler, terleme ayakta bulunan bakteriler isovalerik asit üretmesi ile ayakta kötü koku oluşmasına neden olur. Uzun süre ayakkabılar üçünde havasız kalan, terleyen ayaklarda tırnak …
KIŞ MEVSİMİNDE AYAKLARA DİKKAT
Kış aylarında ayaklarınıza biraz daha fazla özen göstermelisiniz. Kış mevsiminde sürekli ayakkabı ve çorapla sıkışan ayakların bakıma daha fazla ihtiyacı vardır. İnsanın gün boyu fiziksel bütün yükünü taşımasıyla yorulan, yıpranan ayaklarımız vücudumuzun en kıymetli organlarından biridir. Ayaktaki her bir noktanın bir organı temsil ettiğinden dolayı ayağınıza iyi bakmak birçok organınıza da iyi bakmış olursunuz. Zaman …
AYAKKABI YANLIŞ SEÇİLDİĞİNDE NELER OLUR?
Yanlış ayakkabı seçiminde neler oluyor? Ayağı rahatsız edecek ve şeklini bozabilecek tüm ayakkabı modellerinden uzak durulmalıdır. Yanlış seçilen ayakkabılar ayağın şekline zarar verdiği gibi kişinin bir süre sonra sağlık problemi yaşamasına neden olabilir. Ayakta rahatsızlık, kısa zamanda vücudun başka kısımlarına geçer, ayaklardaki sinirler kalça, bacak ve sırt sinirlerine bağlıdır. Bundan dolayı ayaktaki rahatsızlık sırta da …
Ayak Bakımında 17. Yıl
- ayak bakım merkezi
- ayak sağlığı
- ayak sağlığı merkezi
- podolife
- podo-life.com
Tırnak Mantarı ve Tırnak Batması
Tırnak Mantarı Vücudumuz üzerinde bir çok bakteri ve mantar sorunu yaşamakta ve uygun şartlarda hızla çoğalıp enfeksiyona neden olmaktadırlar. Ayak mantarı ergenlik çağından sonra ileriki yaşlara doğru artarak devam etmektedir. Deride mikotik enfeksiyon yapan en önemli mantar dermatofitozlardır. Özellikle suni materyallerden yapılan ayakkabı ve terlik, yurt ortamı gibi kalabalık ve ortak eşya kullanımının fazla olduğu …
Ayağınızın değerini bilin
Satın alacağınız ayakkabı ucuz ve kalitesiz olmamalı. İyi marka ve sentetik olmayan ürünleri tercih etmelisiniz. Rengi ve modeli güzel diye aldığınız ayakkabılar ilerde hatta kısa vadede sorun oluşturur. Kalıcı etkiler yapar. Üst kıyafet yani tişört kazak seçiminiz kadar ayakkabı seçimi de önemli olmalı. Her yaşta ortopedik ayakkabı giyilmelidir. Küçük yaşta yapılacak bu alışkanlık yani kazanılacak …
Podolife Neden Otoklav Kullanıyor?
Otoklav Neden Kullanılmalıdır? Gerçek sterilizasyonun olmazsa olmazı OTOKLAV ‘ dır… Otoklav, yüksek basınçlı su buharı ile doymuş bir ortamda sterilizasyon yapar. Yüksek buhar basıncı ve ısı ile mikroorganizmaların hücre zarını patlatarak onları etkisiz hale getirir. Sterilizasyon işlemi için kullanılan basınç ve ısı ile aletlerin sterilizasyonun da kullanılan cihazdır. Kuru hava sterilizasyonu ile OTOKLAV aynı şey …
DURUŞ BOZUKLUĞU ( Yanlış postur )
Vücudumuzda belirli yerlerimizin ağrı yapıyor olması sadece bulunan bölgenin değil farklı etkenlerden dolayı olabilecek bir durumdur; örnek olarak skolyoz, diz, kalça gibi komplikasyonlar yanlış posturdan kaynaklanabilir. Önce yanlış duruşu düzeltmek için merkez yerden başlamak gerekir. Yani AYAK ‘tan YANLIŞ DURUŞ *Dolaşım, solunum, beslenme ve atılım işlerini zorlaştırır. *Destek yapıların yaralanmasına zemin hazırlar. *Bitkin ve tükenmiş …
Omurganızdaki bozulmaların ayaktan kaynakladığını biliyor musunuz?
Ayak fonksiyonunda çok az bir bozukluk, ayaktan başlayarak bacak kası ve tendonları, diz, kasık, bel, boyun ve sırtta kadar vücudun her yerinde çeşitli problemlere yol açar. Bu yüzden ayak bakımına özen vermek tüm vücuda önem vermektir. İnsan vücudunda hayali bir çizgi vardır; kalça, diz kapağı, ayak bileği ve ayaktan gelen. Topuklu ayakkabılar vücut yükünün belli …
HALLUX VALGUS ( Kemik çıkması)
HALLUX VALGUS ( Kemik çıkması) Hallux valgus ayak başparmağının bazı nedenlerde dolayı hallux kemiğinin dış yana doğru yönlenmesi, başparmağın tarak kemiği ile eklem yaptığı bölgede, ayağın iç yanında ağrılı bir kemik çıkıntısının oluşması, tarak kemikleri bölgesinde ayağın genişlemesi ile kendini gösteren kemik deformitesidir. Ağrı nedeniyle yürümeyi güçleştirir, ayağın genişlemesi ve kemik çıkıntısı nedeniyle de ayakkabı …
Ayak kokusu Hakkında
Kokulu ayaklara ne kadar uzun süre dayanırsanız, koku o kadar kötü olur ve hatta en iyi arkadaşlarınız bile gerçeği konuşmaktan çekinmezler! Kaybedecek bir şey yok ama bu koku! Ayak neden kokar? Cevap bir sır değildir: Koku iki ana nedenden ötürü insanların ayaklarından çıkar: en büyük terdir ve ikincisi iyi hijyen uygulamalarının eksikliğidir. Her iki durumda da, …
Yanlış Ayakkabı Seçiminde Bakın Neler Oluyor ?
Ayakkabı seçimine dikkat edilmediği durumlarda ayak sağlığınız da, kullanılan ayakkabılarınızdan zarar görür. Ayakkabının yapısı bozulduğunda yanlış basmalara ve ayak bileği burkulmalarına neden olur. Yanlış ayakkabı seçiminden sonra tırnak batmalarına , ayak parmaklarında şekil bozukluğuna ve mantar problemlerine yol acar. Yüksek topuklu ayakkabılar ise aşil tendonunda kısalığa bunun sonucunda ayak bacak ve bel ağrılarına sebep olmaktadır. …
Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz.
Yumuşak tabanlı, parmaklarınızın olduğu bölge geniş, derin ve doğal malzemelerden üretilmiş olmalıdır. Ayağı iyi kavrayan kan dolaşımına engel olmayacak bağcıklı ayakkabılar olmalıdır. Topuk yüksekliği 3- 3.5 cm yüksek olmamalıdır. Ayağın tarak kısmı tam oturmalı. Ayağın şekline uymalı. Ayakkabı alırken gün sonunda ayaklar şişken almayı tercih edin. Ayağınızda hangi parmağınız uzun ise ayakkabınızı uzun parmağınızın ölçüsüne …
AYAK NEDEN AĞRIR ?
Günümüz temposunda kırsal kesimin dışında insanlar genellikle kaldırımlar veya sert elastik olmayan zeminlerde yürümektedir. Bu durumun sürekliliği ve ayakta doğuştan var olan destek sistemi zayıflar; sonucunda ayakta hasarlar meydana geldiğinde basınç noktaları ayak, diz ve kalça eklemleriyle bel kemiğinde aşınmalar oluşur. Ayaklarda yorgunluk ve ağırlık hissi ortaya çıkar. Esnek olmayan sert zeminler hassas ayak parmağı …
Podo Life Ayak Bakım Merkezi Yenilendi
17 yıldır hizmet veren Podolife Ayak Bakım Merkezi yenilenen yeri ile hizmetlerine 2020 yılında da hizmet vermeye devam etmektedir. Yeni yerinde ayak bakım hizmetlerini daha iyi şekilde vermeyi amaçlıyor ve bu yolda devam ediyor.
Tırnaklarınızın değerini bilmelisiniz
Tırnakların bakımı zordur yani değerini bilmeniz gerekmektedir. Beslenmenize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Tırnak kırılmaları demir,çinko,folik asit ve b12 vitamin eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bunların eksikliği sadece kırılma değil, kabalaşma, tabaklaşma ve çatlama gibi durumları da beraberinde getirir. Bunların eksikliğinin önüne geçmek için et,süt,balık ve kırmızı et yemek gerekmektedir. Beslenmenin dışında da önemli bir etken temizliktir. Çok aşırı …
Düz Taban
Düz taban kişilerde orta ayakta normalde olması gereken ark düzleşiyor. Bu nedenle zaman içerisinde gelişen kas dengesizliği ayakta şekil bozukluğuna neden olabiliyor. Sağlıklı bir ayakta, bilekten başlayarak parmaklara kadar tüm kemik ve yumuşak dokuların eklem ve bağların birbiriyle uyum içinde çalışması gerekiyor. Ayaklardaki statik düzensizlikler ise dizlerde, tüm omurga sisteminde hatta baş bölgesinde dahi ağrıların …
Ayakkabı seçimindeki yanlışlıklar
Rahat etmek için topuklu ayakkabılardan vazgeçip dümdüz ayakkabılar giyiyorsunuz. Düz ince tabanlı ayakkabılar topuklu ayakkabılar kadar yanlış. Çünkü düz ayakkabıda bedeninizin ağırlığını topuklarınıza verecek, belinize aşırı yükleme yapmış olursunuz. Bunun yanı sıra topuk bölgesinde aşırı sertleşme ve çatlaklara da sebep olur. Bunun doğrusu topuk yüksekliği 3-4 cm olan ayakkabılar giymektir. ayak şekline göre ayakkabı seçimi kıyafete …
Ayağınız Doğanın Bir Mücizesi
Ayağınız 26’sı oynak olmak üzere 28 bağımsız kemikten oluşur. Bu kemikleri tendonlar, ligamanlar ve kaslar bir arada tutar. Bu karmaşık mucize sizi bütün hayatınız boyunca taşımakla görevlidir. Tıpkı diğer araçlarda olduğu gibi ayaklarınız da düzenli bakıma ve korumaya ihtiyaç duyar. Örneğin bir kaç yıl sonra yenisi satın alınabilen arabanın aksine ayaklarınız size bir ömür boyu …
DJI Phantom 3 vs Phantom 4
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …
Sony PlayStation 5 Specs
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …
Microsoft Arc touch wireless mouse
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …
GoPro hero5 black review
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …
The best smart watches 2018
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …
The most popular iPhone during Q3
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …
Is MacBook Pro best labtop yet?
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …
How to setup google home on Android and iOS device?
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …
Which Apple phone is the best?
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …
Oculus launched new standalone vr headset
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …
Latest XBox games news
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …
Microsoft introduced Windows Hololens
The eu mattis risus ras mauris mauris, consequat id tellus at, sollicitudin venenatis metus. Nulla lacinia, purus eu faucibus congue, tortor ante mollis odio, ac porttitor purus odio ac augue. Maecenas lacinia purus eros, sit amet dapibus mauris posuere et. Praesent eleifend semper neque, posuere volutpat est pulvinar ac. Vivamus suscipit vitae augue eu feugiat. …