ayak ağrısı neden olur

AYAK TABANINDA AĞRI NEDEN OLUR ?

Ayak vücudumuzun gün boyu tüm yükünü taşıyan bir çok eklemlerden oluşan çok kompleksli bir yapıya sahiptir. Ayak vücudumuzun dengede kalmasını sağlayıp ağırlığını taşıyan organımızdır .Ayak, ayakta dururken vücut ağırlığını, koşarken vücut ağırlığının birkaç mislini taşır.

Son derece esnek ve kıvrımlı yapısı ile düzgün olmayan zeminlere bile uyum sağlar. Ayrıca bu kıvrımlı yapı ve kemiklerin birbirilerine bağlanmasını sağlayan bağlar sayesinde vücut ağırlığını her türlü zemine karşı dengede taşır. Bu yapının bozulması ile beraber ayak ağrıları başlar; bu bozulmalar doğuştan ya da sonradan meydana gelebilir.

AYAK TABANI AĞRILARININ NEDENLERİ ?

  • Düz taban ve yüksek taban. (Pes planus – pes cavus )
  • Ayak ve bacak kaslarında zayıflık.
  • Hızlı alınıp verilen kilolar.
  • Çok fazla ayakta kalmak.
  • Topuk dikeni.
  • Yanlış ayakkabı tercihi.
  • Hallux Valgus ( kemik çıkması )
  • Çok fazla yürümek ve koşmak.
  • Ayak bağlarında zorlanma.

Sağlıklı bir ayakta, bilekten başlayarak parmaklara kadar tüm kemik ve yumuşak dokuların, eklem ve bağların birbiriyle uyum içinde çalışması gerekiyor. Ayaklardaki statik bozukluklar ise bel, boyun ve dizlerde, tüm omurga sisteminde hatta baş bölgesinde dahi ağrıların oluşmasına neden oluyor. O kadar ki, kronik baş ağrısı sorunun nedenleri arasında ayak sorunlarının da yer aldığı bilinen bir gerçektir.

Ayakta anormal pronasyon, artmış esneklik, yük dağılımda bozulma, hallux valgus ve topuk dikeni gibi problemlere bacağı, dizi, bel ve kalçayı ilgilendiren postüral ( duruş ) bozukluklara neden olabilmektedir .

Ayaktaki ark sayesinde ayaklar zemine uyum sağlar bu arkların normalden düşük (düz taban ) ya da yüksek olması ( çukur ayak ) ayak tabanında ağrılara ve denge kayıplarına yol açar.

Düz taban ( pes planus ), Çukur ayak ( pes cavus ) içe ya da dışa basma gibi basış bozukluğu günlük yaşantımızda;

  • Tırnak batması
  • Tırnak mantarı
  • Tırnak deformitesi
  • Denge bozukluğu
  • Ayak burkulması
  • Yürüyüş sırasında çabuk yorulmak
  • Ayakların bazı bölgelerinde nasırlaşma
  • Topuk dikeni gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.

Ayak problemlerinde ilk yapılması gereken yöntemlerden birisi ayağın biyometriğinin saptanmasıdır. Ayak analizi yürüyüşteki bozuklukların, ayaktaki deformasyonun ve basınç noktalarının tespit edilmesidir. Statik ve dinamik özel ölçümler sonrasında ayağın deformasyonuna yönelik, anatomik yapısına uygun kişiye özel tabanlık tespit edilir.

Tabanlık kullanımı ile ayak tabanın basınç dağılımlarını düzeltmek ve temas yüzeyini arttırarak belli bölgelerdeki aşrı yüklenmeyi önlemek.

KİŞİYE ÖZEL TABANLIK KULLANMAK

  • Ayak problemlerinizin daha hızlı iyileşmesini ve tekrarlanmamasını sağlayacaktır.
  • İleride oluşabilecek problemlerinizi engelleyecektir.
  • Attığınız her adim da omurganızı da destekleyecektir.

Bostancı PODOLİFE Ayak Sağlığında; kişiye özel tabanlık probleminize, ayak yapınıza, günlük aktivitelerinize, yaptığınız spora yönelik kişiye özel hazırlanır.

PODOLİFE FARKINI YAŞAYIN

tırnak neden kalınlaşır

TIRNAK NEDEN KALINLAŞIR…?

Tırnakta kan- damar ve dolaşım bozuklukları, tırnağın genetik yapısı, yaşlılık, şeker hastaları, tiroid hastaları, kanser tedavisi gören kişiler, tırnak mantarı ve tırnağın dışarıdan darbe alması gibi sebepler tırnakta kalınlaşmaya sebep olur.

Tırnaktaki kalınlaşmaya dikkat edilmediğinde zamanla tırnak kalınlaşmaya devam eder. Kalınlaşan tırnak yatağına baskı yaparak acı vermeye başlar.

Tırnak kalınlaşması medikal bakımla tırnağın anatomik yapısına uygun şekilde inceltilerek kesilmelidir.

Kalın tırnakta gereken önlemler alınmadığında sebebine bağlı olarak, estetik olmayan tırnak görüntüsü, tırnak batması, tırnak mantarı, ayakkabı giyilmede zorluklar, ilerleyen zamanlarda tırnakta enfeksiyona neden olabilir. Bostancı PODOLİFE Ayak sağlığı merkezinde ; Kalınlaşmış tırnaklarda ilk bakımda danışanımıza görsel anlamda bir tırnak görüntüsü ve büyük oranda rahatlık sağlıyoruz.

İLK BAKIMDAN SONRA

  • Tırnak yatağında olan baskı azalır.
  • Tırnaktaki renk tonu açılır.
  • Tırnak daha rahat uzamaya başlar.
  • Tırnak yatağında baskı azaldığı için kan dolaşımı hızlanır.
  • Tırnak daha hijyenik bir görünüme sahip olur.
  • Ayakkabının üstten baskısının azalması ile ağrıya karşı korumuş olur.
  • Ayakkabıların içerisinde tırnak daha rahat olur.
  • Yürüme hareketinde rahatlama sağlar.

Kalınlaşmış tırnaklar kendi halinde bırakıldığında tırnak mantarı ve tırnak batması oluşumunu engellenemez. Periyodik bakımlarla zaman içerisinde tırnak anatomik yapısına kavuşturulabilir. Bostancı PODOLİFE Ayak Sağlığı merkezinde uygulanacak medikal bakım alanında tecrübeli uzman ve podolog kadrosu ile steril bir ortamda danışanlarına hizmet vermektedir.

KALINLAŞMIŞ TIRNAKLA YAŞAMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ.

PODOLİFE FARKINI YAŞAYIN….

topuk dikeni nedir nasıl oluşur

TOPUK DİKENİ NEDİR?

    Topuk dikeni, topuk kemiği ile taban çukuru arasında oluşan kemik benzeri kalsiyum birikintisidir. Sıklıkla topuğun önünde başlar ve daha sonra gözle görülmez tıp literatüründe osteofit olarak isimlendirilir topuk dikeni tanısı gerginliğin sonucudur. Sert yüzeylerde yürümek, koşmak veya zıplamaktan kaynaklanan tekrarlayıcı stres, topuk dikeninin yaygın bir nedendir. Topuğun bununla birlikte her zaman ağırı ya neden olmaz ve her topuk ağırısı topuk dikeni kaynaklı değildir. Topuk dikeni, topuk kemiğinde gelişen sivri uçlu kemik büyümesidir. kalkaneus olarak adlandırılan topuk kemiğinin altında kalsiyum birikintilerinin oluşturduğu yapılardır.

  Topuk dikeni altında yatan bir sağlık sorununa bağlı olarak gelişebileceği gibi bağımsız olarak da gelişebilir. Topuğun arkasında gelişen topuk dikeni sıklıkla aşil tendonunun iltihaplanması ile ilişkilidir. Basınç uygulaması hassasiyet ve topuk ağırısın da artışa neden olur. Topuğun ön kısmında görülen topuk dikeni ise sıklıkla plantar fasit ile ilişkilendirilir. Plantar fasit ayağın altından geçen ve topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayarak plantar faysa adı verilen fibröz bağ dokusunun ağrılı bir iltihabıdır.

TOPUK DİKENİ NEDEN OLUŞUR ?

   Topuk kemiğinin alt kısmında birkaç ay basınç kalsiyum birikmesiyle meydana gelir.

  Yumuşak doku tendonları, kaslar veya plantar fasyanın kronik olarak gerilmesi ve tekrar tekrar yırtılması sonucu oluşan lokal iltihabı süreç kalsiyum birikmesinin yaygın bir nedenidir. Plantar fasya topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan bağ dokusu şerididir. Topuk dikeni, özellikle uzun koşu ve atlamalar yapan sporcular arasında yaygındır topuk dikeni sorununuz için mutlaka kişiye özel tabanlık kullanılmalıdır. Topuktaki gereğinden fazla binen yükün ayağın diğer noktalarına eşit olarak yayılması sağlanmalıdır.

   PODOLİFE uzman ve tecrübeli ekibiyle bilgisayarlı ayak analizinden yolarak çıkarak ayağınıza uygun kişiye özel tabanlıkta sizlere hizmet vermekten mutluluk duyarız. Topuk dikeni için bizi aramaktan çekinmeyin.

                                        PODOLİFE farkını yaşayın

parafin nedir parafin faydaları zararları

PARAFİN DOSTUNUZ MU?

PARAFİN NEDİR?

  Parafin aslında petrolden elde edilen hem renksiz hem de kokusuz bir mum çeşidi olduğunu biliyor muyuz dunuz? Parafinin ortaya çıkma sebebi petrolle ilgilidir. Petrolün daha kaliteli hale gelebilmesi için içeriğindeki parafinden ayrıştırması gerekmektedir.

  Parafin el ve ayak bakımında çok sık kullanıldığını söyleyebiliriz; deride çatlak, gerginlik hissi soyulma gibi sorunlarla mücadelede etkili olduğu belirtilir. Cildin kurumasına engel olur ama cildin gözeneklerini tıkayabileceğinden dolayı dokunun hava almasını engelleyebilir. Parafin uygulamaları sıcak ve soğuk olarak uygulama yapılır. Soğuk parafin sıcak parafine oranla daha hijyeniktir; çünkü soğuk parafin tek kullanımlıktır kişiye özeldir.

  Cilt problemi yaşayan bir kişiyse, bu bakımdan uzak durmalıdır. Örneğin kişilerin sürekli bir cilt problemi olan egzaması, mantarı varsa; yakın zamanda kesiği olmuşsa ve yarası varsa kesinlikle parafin uygulaması yaptırmamalıdır. Parafin nedir? Parafin faydaları ve Parafinin zararları konusunda blog sayfamızı takip etmenizi öneriyoruz. Sağlıklı günler dileriz.

Ayağınızın değerini bilin

TARAKLI AYAKLAR

Taraklı ayak yapısına sahip kişilerin ortak şikayeti giydikleri ayakkabıların çabuk deforme olması uzun yürüyüşlerde ayağın ağrıması ve estetik olarak kişiyi rahatsız etmesi. Taraklı ayak olarak adlandırdığımız kemik çıkıntısı zamanla sürtünmeyle nasır ve siğile sebep olabilir. Bunun beraberinde tırnaklarda da deforme olabilir. Ayak yapısından dolayı yanlış ayakkabı tercihi sonucu tırnaklar darbe alabilir; bu darbenin sonucunda tırnak mantarı, tırnak batması, tırnak boşalması gibi tırnak problemlerinin yaşanması sürpriz değildir.

Ayak başparmağımızın ayak kemiği ile birlikte dışa doğru çıkmasına taraklı ayak adı verilmektedir. Günümüzde bu şekilde olan ayak sık görülür. Araştırmalara göre genetik olarak sık görüldüğü belirlenmiştir. Fakat başka sebeplerde bu durum yaşanabilir. Küçük yaşta olan ezilmeler, yanlış ayakkabı seçimi gibi birçok nedeni vardır. Bu rahatsızlık kadınlarda daha sık görülmektedir. Ayakta taraklanma rahatsızlığı farklı bölgelerde de görülebilir. Baş parmak çıkıntısı da diğer bir ayak problemidir.

Taraklı ayaklar kemik dokusuyla ilgili bir rahatsızlık olduğu için kişinin ayağa uygun sağlıklı ayakkabı olarak adlandırdığımız medikal ortopedik ayakkabılar ve kişiye özel tabanlıklar kullanılmalıdır. Bir podolog’a (ayak sağlığı uzmanı) başvurulup ayak yapısına uygun ayakkabı belirlenip kişinin ayak analizi alınıp bir tabanlık desteği sağlanmalıdır.

PODOLİFE AYAK SAĞLIĞI olarak biz bu konuda sizlere yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.

AYAK TERLEMESİ VE KOKUSU NEDEN OLUR?

AYAK TERLEMESİ VE KOKUSU NEDEN OLUR?

Terli ayak ve ayak kokusu

Bostancı Podolife Ayak Sağlığı Merkezi

Ayak kokusu hem kendiniz hem de çevre için can sıkıcıdır. Çoğu durumda sağlık konusunda endişelenmenize gerek yoktur, ancak terlemenin etkileri birçok sorun oluşmasına neden olur. Ayak terlemesi tırnak mantarı, ayak derisinde mantar, nasır, tırnak batmasına, siğile neden olabiliyor. Oluşabilecek sorunlara bir çözüm bulmak gerekir. Ancak ayak kokusundan kurtulmak için öncelikle nasıl ortaya çıktığını anlamak önemlidir.

Ayaklar neden kokar?

Ayak kokusunun farklı nedenleri olabilir. 

İnsan vücudunun başka hiçbir yerinde ayaklardaki kadar çok ter bezi yoktur. Terin kendisi kokusuzdur, sadece su ve tuzdan oluşur. Ter aslında vücudu aşırı ısınmadan korur. Ayak kokusu, ayak derisindeki bakterilerle ter temasa geçtiği zaman koku ortaya çıkar. Ter bütirik asit üretir; bu da hoş olmayan kokudan sorumludur. Yaz aylarında yüksek sıcaklıklar nedeniyle ve daha fazla terlediğimiz için daha sık olur. Ancak çok sıkı veya nefes alamayan ayakkabılar da artan ter üretiminin bir nedeni olabilir.

   Ayak kokusunun nedenleri:

  • Spor yapanlar
  • Hormonal dengesizlikler.
  • Kullanılan ilaçlar.
  • Tercih edilen ayakkabılar

 Ayak terlemenize  yardımcı olacak   antibakteriyel ve antifungal  pudra, sprey ürünlerimizle sizlere yardımcı olabiliriz.

AYAK KOKUSU KADERİNİZ DEĞİLDİR……..

AYAK KOKUSU  İLE YAŞAMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ….

Terli ayaklara karşı ne yardımcı olur?

Ayak kokusunu önlemek için doğru ayakkabı ve çorapları giymek çok önemlidir. Nefes alabilen malzemelere dikkat edin, böylece ter kolayca ayaktan uzaklaştırılabilir. Sentetik kumaşlardan kaçının. Yaz aylarında açık ayakkabılar kullanabilirsiniz, böylece ayaklarınız sürekli havada kalır.

Pamuklu, coton veya gümüş iplikli çoraplar kullanın Çoraplar kesinlikle her gün değiştirilmelidir. Tüm bakterilerin ölmesi için yıpranmış çorapları 60 derecede yıkayabilirsiniz. Ayakkabı Kokusunu bu sayede yenebilirsiniz.

Deri veya ağ benzeri bir yüzeye sahip spor ayakkabılar da ayaklar için havalandırma sağladıkları için çok uygundur. Mümkünse, hava almak için arada bir gün içinde ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı çıkarın.

Bakteri oluşumunu önlemek için ayakkabılarınızı yüksek sıcaklıklarda daha sık değiştirmeli ve yıpranmış ayakkabıları haftada 1-3 kez dezenfekte etmelisiniz. Ayakkabılar için özel antibakteriyel ve antifungal spreyler kullanılmalıdır. Derinlere yerleşmiş bakterileri gidermek için hassas olmayan ayakkabıları çamaşır makinesinde de yıkayabilirsiniz. Ayakkabıları tekrar giymeden önce her zaman iyice kurumasını bekleyin.

Genel olarak ayaklarınızı her gün yıkamalı ve her zaman iyice kurutmalısınız. Çorap ve ayakkabı giymeden önce ayaklarınızı antibakteriyel ve antifungal özel ayak pudrası kullanabilirsiniz. Bunlar nemi emer ve bakterilerin teri butirik aside dönüştürmesini engeller. Ayak kokusu giderme konusunda destek almak ve siz de danışan olarak bize ulaşmak istiyorsanız www.podo-life.com adresimizi ziyaret ediniz.

vazelin

Vazelinin Zararları

Vazelinin aslında cildinizin dostu değil …

Vazelin her ne kadar tesadüf eseri bulunmuş ve direkt olarak üretilmemiş olsa da aslında bu ürün petrol rafinelerinden elde edilen sentetik bir üründür. Doğada saf olarak bulunduğunu söyleyemeyiz. Bu sebeple de ciltte de uyumlu olmasını da bekleyemeyiz. Aynı zamanda vazelin ciltteki gözenekleri de kapatarak cildin nefes alıp vermesine engel olur.

Vazelinin fayda olarak görülen en yaygın özelliği elbette cildi nemlendirmesi ancak cildi nemlendirmesi ancak zaman içerisinde nem oluşma mekanizmasını bozabiliyor yani cildin yeniden nemli ve canlı bir görünüme sahip olmak için her defasında vazelin kullanımına ihtiyaç duyuluyor bu durum uzun vadede düşünüldüğünde cildin nem mekanizmasının bozulması ciltte bazı çok ciddi rahatsızlıkların ortaya çıkabileceği ön görülüyor. Bundan dolayı vazelin kullanmadan önce dikkatli olunması ve hiçbir zaman aşırı vazelin tüketiminden kaçınmak gerekiyor. Çünkü nem dengesini sağlamak biraz zaman alabiliyor.

Vazelin hamilelik döneminde kullanılmalı bilindiği üzere hamilelik döneminde kadınların bazı şeyleri tüketmesi ya da tamamen kullanılması yasaklanıyor. Özellikle bu konuda vazelin içinde gebelere pek uygun olmadığı söyleniyor. Ayak sağlığı uzmanları bu nedenle uzmanlarda hamilelik döneminde vazelin kullanımını kısıtlıyor.

Vazelin cilde yoğun olarak uygulandığında ciltte başka sorunlar meydana gelebiliyor. Özellikle vazelin kullanımı ile hücre olgunlaşma ve yenilenme süreci cildin sağlıklı kalabilmesi için çok önemli. Bunun yanı sıra dolaylı olarak vazelin ciltte erken yaşlanma etkilerinin daha erkenden görülmeye başlamasına yol açabiliyor.

Ayakta kuruluk, topuk çatlağı, yaşıyorsanız ayağınızı nemlendirmek için ayak için özel hazırlanmış kremlerden destek almanızı öneriz.

PODOLİFE ayak sağlığı merkezi…

seneye de giyer ne demek

‘SENEYE DE GİYER’ MANTIĞI YANLIŞ!

Merhabalar. Erişkinlerde de olduğu gibi çocuklarda da rahat ayakkabı kullanımı önemlidir. Ayak, ayakkabı içerisine oturmalı. Ayağın ayakkabının burnunda ve arkada yarım santim dolayında bir boşluk kalıyor olması idealdir, bunun üzerine çıkılmamalıdır.

Çocuklarda seneye de giyer mantığı ile alınan ayakkabılar ciddi problemlere kapı açabilmektedir. Çocuklarda ayak bakımı sayfamızda daha detaylı bilgilere erişebilirsiniz. Büyük numaralı tercih edilen ayakkabılarda ayak, ayakkabı içerisinde bilekten burkulmalar, denge kayıplarına, ayaklarda ve tırnaklarda deformelere yani deforme tırnak sorununa neden olur. Gelişim çağındaki çocuklarda, büyük numara, yanlış tercih edilen ayakkabılarda içe ve dışa basma gibi problemlerle pes cavus (Çukur ayak) veya da pes planusun (Düz taban) oluşma nedeni olabilirler.

Ayak, ayakkabı içerisinde normalinden daha fazla hareketli olacağından dolayı, nasır ve tırnak batması gibi problemlerde yaşanmaktadır. Tabanlık uygulamalarımız için Kişiye Özel Tabanlık sayfamızdan bilgi alabilirsiniz.

SAĞLIKLI YAŞAM AYAKLARDAN BAŞLAR 😉

Hamilelikte Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalı?

Hamilelikte Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalı?

Hamilelik döneminde yanlış seçilen ayakkabı modelleri ayakları çok daha kötü duruma sokabilir. Yanlış seçilen ayakkabılar yüzünden bel, kalça, diz, ayak bileği kısımları üzerindeki denge düzenini bozarak çeşitli vücut ağrılarına neden olabilir.

Daha ağrısız bir vücut ve çok daha sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek için mutlaka ayağınıza uyum sağlayacak; metatars destekli vücudun ağırlık merkezini dengeleyen ve omurgadaki baskıyı ortadan kaldıran medikal ortopedik ayakkabılar ve terlikler tercih edilmelidir. Doğal deriden üretilen ayakkabılar tercih edilmeli, hava geçişi sağlayan ayağa uyumlu, hava sirkülasyon sistemli ayakkabılar alınmalıdır.

Hamilelik döneminde karın bölgesi büyüdüğünden dolayı ağırlık merkezinizin ön tarafa kayacaktır. Bu değişikliği dengelemek için tercih ettiğiniz ayakkabıların topuk kısmı 2-3 cm yüksekliğinde olması en idealidir. Ağırlık merkezini dengelemek için vücudun üst kısmı ve başın geriye doğru yönelmesiyle bel kavisi artar bu pozisyon bel ağrılarına neden olur. Topuk yüksekliği 2-3 cm’lik olan ayakkabılar bel ağrılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.

Babet gibi topuğu olmayan düz ayakkabılar ayak sağlığı içinde sakıncalıdır. Ayak kemiklerimizin yayılmasına destek verecektir. Hamilelik döneminde yüksek topuklu ayakkabılardan uzak durulmalıdır. Yüksek topuklular özellikle eklem esnekliğinin artığı ve ağırlık dengesinin değiştiği son ayalarda düşme açısından riskli olunacaktır. Kesinlikle uzak durulması gereken bir ayakkabı modelidir.

Hamilelik döneminin son üç aylık dönemde ayaklarda ortaya çıkan ödem nedeniyle ki bu ödemler anne adaylarının bir kısmından 5. Ayında başlayabilir. Ayakkabı numaranızın büyüdüğünü fark edebilirsiniz. Ayak numarası büyüdüğü için ayakkabı seçimini yeni ayak numarasına göre seçilmelidir. Hamilelikte ayak bakımı hakkında detaylı bilgi almak için Hamilelikte Ayak Bakımı Uygulamaları sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

TERCİH EDİLECEK OLAN AYAKKABILARIN ÖN KISMI GENİŞ OLMALIDIR.

Podolife Ayak Sağlığı Merkezi olarak sağlıklı hamilelik dileriz.

YAŞIN TIRNAKLAR ÜZERİNDE ETKİSİ

YAŞIN TIRNAKLAR ÜZERİNDE ETKİSİ

Yaş ilerledikçe tırnak yatağındaki kan dolaşımı azalır ve zamanla tırnak uzaması yavaşlar. Beslenme bozukluğu durumunda daha da artmaya başlar. Özellikle beslenmede demir eksikliği kan temini azaltır.

Tırnaklar daha kalınlaşır ve donuklaşır, tırnaklara bakıldığında tırnak plağında kanın rengi görülmez. Tırnak sararır ya da grileşir, su ve yağ tutulması azalır kolayca kırılabilir. Tırnak uçları pul pul ayrılır veya çizgiler oluşur.

İlerleyen yaşlarda ayak ve tırnak problemi yaşamamak için Podolife Ayak Sağlığı Merkezini arayıp mutlu danışanlarımız arasında yer alabilirsiniz.

DÜZ TABAN ( PES PLANUS )

DÜZ TABAN ( PES PLANUS )

Ayakta iç kavisin olmamasına ya da yetersiz oluşuna düz taban içe basma (pes planus) adı verilir. Nüfusun %20 – %30 düz tabanlık içe basma görülmektedir.

Düz tabanlık tibia ve fibulanın iki distal ucunun birleştiği ayak bileği bölgesinin anormal aşırı yükleme şeklidir.

Ayak çoğu zaman yere temasıyla birlikte içe basma durumu gerçekleşir. Bu anormal hareket düz tabanın içe basma tabloları birlikte görülür. Ayak yere bastığında ayak kavisi vücudun ağırlığı taşımayarak ayağın düz bir hale gelmesine neden olur.

Ayakta normal yaylanma bozulunca; yaylanmaya katkı sağlamak amacıyla içe basma gelişir.

Bu da ayağın orta bölümü içe yatarken topukta dışa doğru yatma yapar. Buna bağlı olarak ayak bileği diz ve bel de ağrıları tetikler.

Ayağın ön bölümünde ;

  • Parmak deformiteleri; çekiç parmak,pençe parmak, mallet parmak gibi
  • Tırnak mantarı ( onikomikoz )
  • Tırnak batması ( unguis incarnatus )
  • Nasır parmak arası ve parmak üstlerinde.
  • Düz tabanlık bazen doğumsal, bazen travmaya bazen de ayak deformitelerine bağlı olarak gelişebilir.

Kişilerin doğru şekilde basması, bedenin ağırlığını tabana net yayılması sağlanarak bu sayede oluşmuş sorunların ortadan kaldırabilmek, oluşabilecek problemleri önleyebilmek için

PODOLİFE AYAK SAĞLIĞI farkını yaşayın. İstanbul Bostancı’daki ayak sağlığı merkezinde sizleri bekliyoruz.

ÇUKUR AYAK (PES CAVUS)

ÇUKUR AYAK (PES CAVUS)

Ayak kavisinin normalden daha fazla çukur olması durumudur. Ayak altındaki parmaklarla topuk arasında bir çukur vardır. Ayak kavisini oluşturan bu çukur longitudinal arktır. Normal bir ayakta çukur 1.5cm yükseklikteyken çukur ayakta bu yükseklik daha fazladır.

Vücut ağırlığının oluşturduğu baskı normal taban çukuru olanlarda tüm ayak boyunca yayılırken, çukur tabanda ağırlığı çoğunlukla topuklarda ve ayak parmaklarının kökü üzerinde taşır. Bu durum parmaklarda ve ayak bileklerinde aşırı derecede baskıya neden olarak ağrıya, sızlamalara yol açabilir. Ayak kavisinin gereğinden fazla yüksek olması durumunda kişi ayağın dış tabanına (Laterel) basarak yürür. Yere temas o bölgede daha çok olduğu için. Bu nedenle ayağın dış tabanında nasırlaşma ve sertleşme meydana gelebilir.

Çukur taban mekanik baskıyla temasa geçtiğinde ark esnekliğe sahip olmadığı için, ayak bir adımdan diğerine geçerken dışa doğru eğilim gösterir. Bu durumda ayak bileğinde burkulma riski olabilir.

Çukur ayaklarda;

  • Topukta içe dönme
  • Topukta sızı,nasırlaşma, çatlaklık gözlemlenir
  • Ayak ağrısı dize kadar yayılabilir.
  • Çabuk yorulma olur
  • Çekiç parmak ( Bükülmüş ayak parmakları)
  • Pençe parmak ( Sıkışık ayak parmakları)
  • Metetarsta (Ayak parmaklarının kökü) ağrı ve kramp
  • Ayak parmaklarının kökünde, ayağın yanında, topukta, parmak üstlerinde ve parmak aralarında nasırlar oluşur.
  • Diz, kalça ve bel ağrıları.
  • Ayakta ve alt baldır arkasında ağrılar, kramplar olabilir.
  • Yürümede zorlanma.
  • Sık sık düşme problemleri görülebilir.
  • Tırnak batması, tırnak mantarı görülebilir.

Basış bozuklukları merkezimizde yaptığımız bilgisayarlı ayak analizi sonucunda;

Ayak pozisyonunu düzeltmek ve çukur desteği sağlamak ayağın çok ihtiyaç duyduğu yastıklamayı sağlayarak kişinin doğru şekilde basması sağlanır.

Tabanlık titreyen ayak bileklerini stabilize eder.

Ayakta dururken veya yürürken aşırı süpünasyona engel olmak.

Tendon ve kas esnekliğini sağlamak için germe ve güçlendirme yapar.

Bedenin ağırlığı tabana net yayılması sağlanarak; bu sayede oluşmuş sorunları zamanla ortadan kaldırabilmek, ileride oluşabilecek problemler önlenebilir.

OMURGANIZDAKİ BOZULMALARIN BASIŞ BOZUKLUĞUNDAN KAYNAKLANDIĞINI BİLİYOR MUSUNUZ…..

YANLIŞ DURUŞU DÜZELTMEK İÇİN MERKEZ YERDEN BAŞLAMAK GEREK, YANİ AYAK TAN…..

Kişiye özel tabanlıklarımızla; Ayağınız ve omurganız için attığınız her adımı destekliyoruz.

Sağlıklı ayakların adresi PODOLİFE AYAK SAĞLIĞI MERKEZİ

Tiroid hastalığının vücutta etkilediği yerler nereler?

TİROİD HASTALIĞININ TIRNAKLARA ETKİSİ

Tiroid hastalığının vücutta etkilediği yerler nereler?

Toplumun yaklaşık üçte birini etkileyen tiroid hastalığının vücudun bir çok noktasında sorunlar oluşturduğu gibi tırnaklarda’da olumsuz etkileri olduğu tespit edilmiştir.

Tiroid sorunu yaşayanların tırnaklarında renk değişilikliği ve tırnaklarda kalınlaşmalar başlar. Tırnak yapılarının deformasyona uğramasıyla tırnakta batık sorunları da gün yüzüne çıkar. Tırnak anatomik yapısının bozulmasıyla tırnak uzaması yavaşlar, tırnak esnekliğini kaybederek çabuk kırılmaya, zayıflayarak tırnak kat kat soyulmaya, tırnak ve tırnak etlerinin kurumasıyla parçalanmaya başlar.

Ve aynı zamanda bir başka etkisi;
Metabolizmanın bozulmasından dolayı ayak derisinde kuruma ve topuklarda çatlaklıklar oluşmaya başlar.

Troid sorunlarına bağlı kemik yapılarında güçsüzlük ve bu durum takiben deformasyon durumlarına zemin hazırlanmasının olasılığı yüksektir. Bu deformasyonlar ayağın yük dengesinin bozulmasına neden olabilmekte ve basınç sorunlarını da ortaya çıkarabilmektedir.

TİROİD sorunu yaşayan bireylerin bu problemleri yaşadıkları süreçte bireylerin kendi tırnaklarını kesmek ve bakımlarını yapmaları sorunlarını çözmeye yardımcı olamaz.

Tiroid rahatsızlığı olan bireylerin ayak bakımları son derece önemlidir. Ayak ve tırnak bakımları için ayak sağlığı uzmanı tarafından ayak bakımları yapılarak düzenli takip edilmelidir.

podolife ayak sağlığı merkezi tırnak sararması

TIRNAK NEDEN SARARIR ?

Sağlıklı tırnak rengi pembe renktedir ve sararmalar olmaz. Ancak bazı kişilerde özellikle ayak tırnaklarında sararmalar mevcuttur. Acaba tırnak sararmasının nedenleri nelerdir?

  Tırnaklar kış mevsiminde C ve D vitamini eksikliğine bağlı olarak sararabilirler. Cildimizin yeteri kadar güneş görmemesi, beslenme düzeninizdeki değişiklikler ve tırnakların yeterli vitamin ve mineraller alamaması. Bağışıklık sisteminin zayıflaması.

  Yaş ilerledikçe cildin kurumasıyla birlikte tırnak sararması da ilerleyen yaşlarda meydana gelebilecek sorunlardan biridir. İlerleyen yaşlarda tırnakların kendini yenileyememesi tırnak sararmasına neden olur. Bu aslında tırnak mantarı olarak da bilinir. Kalınlanmış tırnak olarak sizlere bu konuda bilgi vermiştik.

  Ojenin uzun süre tırnaklarda bırakılması, koyu renk oje kullanıldığında ojeden dolayı sararmalar oluşur. Genellikle çoğu ojenin içinde formaldehit bulunur. Keratin dokuya zarar vererek sarartır. Aseton ve ojeler tırnağı kurutur, çatlamasına ve kolay kırılmasına neden olur. Oje tırnakta uzun süreli tutulmamalıdır. Tırnakların nefes alması sağlanmalıdır. 

  Şeker hastalarında ve sürekli ilaç kullanan kişilerde tırnak sararması daha sık görülür.

  Sigara kullananlarda nikotinden dolayı tırnak sararır.

  Kullanılan temizlik ürünleri ve diğer kimyasal içeren ürünler tırnakların üst katmanında bulunan yağ tabakasını sarartmaktadır. Kimyasal içeren ürünlerin kullanımda mutlaka eldiven kullanılmalıdır. Eldiven çıkarıldığında bol suyla yıkayıp eller kremlenmelidir. Tırnak için özel besleyiciler kullanmak korunmasında, kolay çizgilenip, çatlayıp kırılmasını önleyecektir.

  Demir B 12 ve folikasit bakımından zengin beslenmek tırnak sağlığı için önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeler, tohumlar, baklagiller bu vitaminlerce zengindir. 

  Düzenli medikal ayak bakımı yaptırmak tırnağınızda oluşabilecek sorunların oluşmamasını sağlar.

                                                                                        Ayağınıza sağlık …….

hergun-ayni-ayakkabiyi-giymek

AYNI AYAKKABI HER GÜN GİYİLMEMELİDİR

Aynı ayakkabıyı günlerce giymek nelere yol açar?

Her gün aynı ayakkabıyı giymek ayak sağlığını olumsuz etkiler. Ayaklarımızda vücudumuzun diğer bölgelerine göre da fazla ter bezi bulunur. Kapalı ayakkabı içinde kalan ayaklar terler, terleme ayakta bulunan bakteriler isovalerik asit üretmesi ile ayakta kötü koku oluşmasına neden olur. Uzun süre ayakkabılar üçünde havasız kalan, terleyen ayaklarda tırnak mantarı oluşumunu kolaylaştırır.

Ayak kokusunu engellemek için düzenli duş, duş alındıktan sonra ayak parmak aralarının kağıt havlu ile kurutulup ıslak bırakılmamalıdır. Ayakkabı seçerken vinlex ve sentetik materyallerden yapılmış ayakkabılardan uzak durulmalıdır. Deri hava alabilen ayakkabılar tercih ediniz. Çorap seçerken naylon, sentetik çoraplardan sakının, teri emen pamuklu çorapları tercih ediniz.

MUTLU AYAKLAR

ayakkabi-secimi

AYAKKABI YANLIŞ SEÇİLDİĞİNDE NELER OLUR?

Yanlış ayakkabı seçiminde neler oluyor?

Ayağı rahatsız edecek ve şeklini bozabilecek tüm ayakkabı modellerinden uzak durulmalıdır. Yanlış seçilen ayakkabılar ayağın şekline zarar verdiği gibi kişinin bir süre sonra sağlık problemi yaşamasına neden olabilir.

Ayakta rahatsızlık, kısa zamanda vücudun başka kısımlarına geçer, ayaklardaki sinirler kalça, bacak ve sırt sinirlerine bağlıdır. Bundan dolayı ayaktaki rahatsızlık sırta da ağrı yapabilir. 26 kemikten meydana gelen ayak, vücudun bütün ağırlığını taşıyacak biçimdedir.

Her adımda, vücudun ağırlığı önce topuklara, sonra ayak kemerine geçer. Ayak yerden teması keseceği sırada ağırlık parmakların üzerine biner. Ayakkabınız darsa, ayak içinde rahat edemez, büzülür ve kasılır. Kaslar rahat çalışmadıkları için ayak ağrımaya başlar.

Doğru ayakkabı seçiminde önü ayağınızın genişliği kadar ayak parmaklarına yandan ve üstten baskı yapmayan deri ayakkabılar tercih edilmelidir.

Ayakkabıyı denerken iki ayakkabıyı da giyerek deneyiniz. Ayaklarınızın içinde rahat hareket edip etmediğini kontrol edip, hangi ayağınız büyükse büyük ayağa göre ayakkabı numaranızı seçiniz. Ayakkabı ayağınıza küçükse yeni ayakkabıya ayağımızın zamanla alışacağını asla düşünmeyin, hiçbir zaman rahat giyemezsiniz.

DURUŞ BOZUKLUĞU Yanlış postur

DURUŞ BOZUKLUĞU ( Yanlış postur )

Vücudumuzda belirli yerlerimizin ağrı yapıyor olması sadece bulunan bölgenin değil farklı etkenlerden
dolayı olabilecek bir durumdur; örnek olarak skolyoz, diz, kalça gibi komplikasyonlar yanlış posturdan
kaynaklanabilir.

Önce yanlış duruşu düzeltmek için merkez yerden başlamak gerekir.
Yani AYAK ‘tan

YANLIŞ DURUŞ
*Dolaşım, solunum, beslenme ve atılım işlerini zorlaştırır.
*Destek yapıların yaralanmasına zemin hazırlar.
*Bitkin ve tükenmiş bir görüntü olur.

DOĞRU DURUŞ
*Organ sistemlerinin fonksiyonlarını yapabilmesine olanak sağlar.
*Destek yapılan ( kas, tendon, kemik v.b ) zedelenmesi, gerilmesi ya da fazla yüklenmeyi önler.
*Kişinin kendine güvenine pozitif etkisi olur, psikolojik iyileşme sağlar.

ayak omurga ilişkisi

Omurganızdaki bozulmaların ayaktan kaynakladığını biliyor musunuz?

Ayak fonksiyonunda çok az bir bozukluk, ayaktan başlayarak bacak kası ve tendonları, diz, kasık, bel, boyun ve sırtta kadar vücudun her yerinde çeşitli problemlere yol açar. Bu yüzden ayak bakımına özen vermek tüm vücuda önem vermektir.

İnsan vücudunda hayali bir çizgi vardır; kalça, diz kapağı, ayak bileği ve ayaktan gelen. Topuklu ayakkabılar vücut yükünün belli bir kısmını aşağıya veriyor. Ve en büyük ağırlığı taşıma ayaklara kalıyor. Hızla deformasyon başlıyor. Ayak küçüldükçe artan basınçlar topuk olağandan fazla yük taşıyor. Sivri uçlu olan ayakkabıda ayak ön tarafa doğru kayıp uç kısımda yükü artırıyor. Birinci, beşinci parmakta sıkışmalar tırnak batması, tırnak kalınlaşması, tırnak mantarı ve nasır oluşmasını sağlar. Bu koşullarda bedensel yük sağlıklı dağılıp taşınamadığından diz problemleri görülüyor.

Ayak anatomisine uygun olmayan ayakkabılar diz, kalça, sırt, boyun ağrısına neden oluyor. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur, sağlam vücudu sağlıklı ayaklar taşımalıdır. Moda ve şık görünümlü, sivri burunlu dar ayakkabılar ve yüksek ökçeli ayakkabılar içerisine ayaklarınızı hapsetmeyin. . .

ayak kokusu

Ayak kokusu Hakkında

Kokulu ayaklara ne kadar uzun süre dayanırsanız, koku o kadar kötü olur ve hatta en iyi arkadaşlarınız bile gerçeği konuşmaktan çekinmezler! Kaybedecek bir şey yok ama bu koku!

Ayak neden kokar?
Cevap bir sır değildir: Koku iki ana nedenden ötürü insanların ayaklarından çıkar: en büyük terdir ve ikincisi iyi hijyen uygulamalarının eksikliğidir. Her iki durumda da, her ikisi de bakteri birikmesine yol açabilir ve çok geçmeden bakteri üremeye başlar ayak kokusu probleminiz olur. Bakteriler terli ayaklarınızı bir yiyecek büfesi ile eşit tutarlar!

Bölgenin nemli ve misafirperver olması durumunda, etrafa yapışır, cilt yağlarına ve ölü deri hücrelerine atıştırırlar. Bakteriler geliştikçe, atıkları organik asitler şeklinde yok etmeye başlarlar ve bu da temiz ayaklarınızın bile kötü kokabilmesinin nedenidir. Ayak bakımınızda dikkat etmeniz gerekenler.

  1. Aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymeyin.
  2. Daima ayak tırnaklarını kesin ve temiz tutun.
  3. Sabun kullanarak ayaklarınızı her gün yıkayın.
  4. Çoraplarınızı her gün değiştir.
  5. Pamuk veya yün çoraplar seçin.
  6. Yıkanmadan önce, ölü deriyi dökmek için çorapları ters çevirin.
  7. Duştan sonra ayakları iyice kurulayın ( fön makinası ile tırnak ve parmak araları )
  8. Koku giderme özelliklerine sahip çıkarılabilir tıbbi tabanlıklara yatırım yapın.
dogru-ayakkabi

Yanlış Ayakkabı Seçiminde Bakın Neler Oluyor ?

  • Ayakkabı seçimine dikkat edilmediği durumlarda ayak sağlığınız da, kullanılan
    ayakkabılarınızdan zarar görür.
  • Ayakkabının yapısı bozulduğunda yanlış basmalara ve ayak bileği
    burkulmalarına neden olur.
  • Yanlış ayakkabı seçiminden sonra tırnak batmalarına , ayak parmaklarında
    şekil bozukluğuna ve mantar problemlerine yol acar.
  • Yüksek topuklu ayakkabılar ise aşil tendonunda kısalığa bunun sonucunda
    ayak bacak ve bel ağrılarına sebep olmaktadır.
  • Babet ayakkabıları ise ayak ağrıları, düz tabanlık, tırnak batması, tırnakların
    darbe almasıyla tırnak mantarı gibi birden fazla rahatsızlığına sebep olur .
ayakkabi-secimi

Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz.

  • Yumuşak tabanlı, parmaklarınızın olduğu bölge geniş, derin ve doğal
    malzemelerden üretilmiş olmalıdır.
  • Ayağı iyi kavrayan kan dolaşımına engel olmayacak bağcıklı ayakkabılar
    olmalıdır.
  • Topuk yüksekliği 3- 3.5 cm yüksek olmamalıdır.
  • Ayağın tarak kısmı tam oturmalı.
  • Ayağın şekline uymalı.
  • Ayakkabı alırken gün sonunda ayaklar şişken almayı tercih edin.
  • Ayağınızda hangi parmağınız uzun ise ayakkabınızı uzun parmağınızın
    ölçüsüne göre seçiniz.
  • Deri ayakkabı tercih ediniz ayaklarınız nefes alsın.
  • Ayakkabı satın alırken her iki ayakkabıda denenmelidir. Uzun parmak ile
    ayakkabı ucu arasında 0,5 cm boşluk bulunmalıdır.
  • Her gün aynı ayakkabıyı giymemeliyiz, sürekli kullanılan aynı ayakkabılarda
    istenmeyen kokular ve erken deformasyonlara neden olur.

AYAK NEDEN AĞRIR ?

Günümüz temposunda kırsal kesimin dışında insanlar genellikle kaldırımlar veya sert elastik olmayan zeminlerde yürümektedir. Bu durumun sürekliliği ve ayakta doğuştan var olan destek sistemi zayıflar; sonucunda ayakta hasarlar meydana geldiğinde basınç noktaları ayak, diz ve kalça eklemleriyle bel kemiğinde aşınmalar oluşur. Ayaklarda yorgunluk ve ağırlık hissi ortaya çıkar. Esnek olmayan sert zeminler hassas ayak parmağı köklerine, topuklara ve ağırlık merkezlerine basınç uygular. Beden ağırlığı ayaklarımızın basınç noktalarının ayağın her bölgesine dağıtmaz ve yaylanma becerisini kaybederek bedenin sağlıklı olması gerektiği koşullarda taşıyamaz hale gelir. Ön ayakta bulunan ince kan damarları sıkışarak krampları oluşturur. Vücudumuzun ağırlığının neden olduğu basınç ve şoklara bel kemiğine ve eklemlere aktarılır. Ayakta işlevini yitirmeye başlar; baldırdaki kas pompası yıprandığından kalbe kan akışı azalır.

Vücudumuzda belirli yerlerin ağrıması bulunan bölgenin değil; farklı etkenlerden dolayı olabilecek bir durumdur. Skolyoz, diz, kalça komplikasyonları yanlış postürdende kaynaklanabilir.

Yanlış postüru düzeltebilmeniz için merkez yerden başlamalısınız

Yani AYAK ‘ tan

düz taban testi düz taban zararları düz taban dereceleri düz tabanlık nasıl geçer düz taban egzersizleri

Düz Taban

Düz taban kişilerde orta ayakta normalde olması gereken ark düzleşiyor. Bu nedenle zaman içerisinde gelişen kas dengesizliği ayakta şekil bozukluğuna neden olabiliyor.

Sağlıklı bir ayakta, bilekten başlayarak parmaklara kadar tüm kemik ve yumuşak dokuların eklem ve bağların birbiriyle uyum içinde çalışması gerekiyor.

Ayaklardaki statik düzensizlikler ise dizlerde, tüm omurga sisteminde hatta baş bölgesinde dahi ağrıların oluşmasına neden oluyor. Ayak problemlerinde ilk olarak yapılması gereken ayağın biyometriğinin saptanmasıdır.

  • düz taban testi
  • düz taban zararları
  • düz taban dereceleri
  • düz tabanlık nasıl geçer
  • düz taban egzersizleri
ayak şekline göre ayakkabı seçimi kıyafete göre ayakkabı seçimi doğru spor ayakkabı seçimi ayak sağlığı için en iyi ayakkabı markası spor ayakkabı büyük mü almalı ayak şekline göre topuklu ayakkabı seçimi iyi bir spor ayakkabı nasıl olmalıdır doğru ayakkabı seçimi

Ayakkabı seçimindeki yanlışlıklar

Rahat etmek için topuklu ayakkabılardan vazgeçip dümdüz ayakkabılar giyiyorsunuz. Düz ince tabanlı ayakkabılar topuklu ayakkabılar kadar yanlış. Çünkü düz ayakkabıda bedeninizin ağırlığını topuklarınıza verecek, belinize aşırı yükleme yapmış olursunuz. Bunun yanı sıra topuk bölgesinde aşırı sertleşme ve çatlaklara da sebep olur. Bunun doğrusu topuk yüksekliği 3-4 cm olan ayakkabılar giymektir.

ayak şekline göre ayakkabı seçimi
kıyafete göre ayakkabı seçimi
doğru spor ayakkabı seçimi
ayak sağlığı için en iyi ayakkabı markası
spor ayakkabı büyük mü almalı
ayak şekline göre topuklu ayakkabı seçimi
iyi bir spor ayakkabı nasıl olmalıdır
doğru ayakkabı seçimi

ayak bakim suyuna ne konur ayak bakımı evde nasıl olur ayak bakımı blog evde ayak bakımı pedikür evde ayak bakımı karbonat ayak peelingi ayak bakımı kadınlar kulübü ayak bakım kremi

Ayağınız Doğanın Bir Mücizesi

Ayağınız 26’sı oynak olmak üzere 28 bağımsız kemikten oluşur. Bu kemikleri tendonlar, ligamanlar ve kaslar bir arada tutar. Bu karmaşık mucize sizi bütün hayatınız boyunca taşımakla görevlidir. Tıpkı diğer araçlarda olduğu gibi ayaklarınız da düzenli bakıma ve korumaya ihtiyaç duyar. Örneğin bir kaç yıl sonra yenisi satın alınabilen arabanın aksine ayaklarınız size bir ömür boyu hizmet etmesi gerekir ve onların yenilerini satın alamazsınız veya yenisiyle değiştiremezsiniz. İşte bu yüzden ayaklarınıza iyi bakmalısınız.

ayak bakim suyuna ne konur
ayak bakımı evde nasıl olur
ayak bakımı blog
evde ayak bakımı pedikür
evde ayak bakımı karbonat
ayak peelingi
ayak bakımı kadınlar kulübü
ayak bakım kremi

Bilinmesi Gerekenler 2017

MANİKÜR VE PEDİKÜR ALETLERİ KİŞİYE ÖZEL OLMALI

Uzmanlar ortak pens ve makas kullanımını, ortak diş fırçası kullanmaya benzetiyor. Aletleriniz kendinize ait olmalıdır.

Manikür, el tırnaklarını çevreleyen (tırnağın parmağa yerleştiği yerdeki sınır çizgisi gibi düşünülebilir) ince et tabakasının kesilerek temizlenmesi ve tırnağın estetik bir şekle kavuşturulması işlemidir. Pedikür ise aynı işlemin ayak tırnakları üzerine uygulanmasıdır. Ciltte oluşan yara ve kesikler, vücutta açılan kapılar gibidir. Yani sağlığınızı tehdit edebilecek mikrop ve bakteriler, açılan bu kapıdan kolayca geçerek bedeninize giriş yapabilir. Manikür ve pedikür işlemi esansında uygulanan yanlış teknikler, kanamaya sebep olabilir. (Hastalık bulaştıran ilk ve en önemli sebeptir)

manikur2

OJELERİ ÜÇ AYDA BİR YENİLEYİN
Uzmanlar, ortak manikür-pedikür aletlerinin kullanımının, kan yoluyla bulaşan tüm hastalıkların bulaşmasına sebep olabildiğini söylüyorlar. Başta Hepatit olmak üzere tırnak mantarı ve bakteriyel-viral enfeksiyonların hemen hemen tamamı, bu yolla kişiden kişiye bulaşabiliyor. Ayrıca hastalıkların bulaşması için kanama oluşması da şart değil. Hijyenik manikür-pedikür yaptırmak için şu kurallara dikkat etmelisiniz:

İlk kural, kendinize ait aletler edinmeniz ve işlem esnasında sadece onların kullanılmasına izin vermenizdir.
Unutmayın, mikrop ve bakteriler sadece başkalarının ellerinde bulunmazlar. İşleme başlamadan önce mutlaka el ve ayaklarınızı temizleyin. Böylece üzerinizde taşıdığınız mikroplar, birazdan açılacak giriş kapısından geçemeden kaybolup giderler.

Yapılan araştırmalar, oje ve parlatıcıların üç ayda bir yenilenmesi gerektiğini gösteriyor. İçerdikleri maddeler sebebiyle ürünün kendisi ve uygulama fırçaları, mikropların yerleşip çoğalması için uygun ortamlardır. Bu sebeple, özellikle sık kullandığınız oje ve parlatıcılardan edinin ve yanınızda götürün.

manikur3

TIRNAKLARINIZ HAVA ALMALI

Zamansızlık ve ihmal, sürdüğünüz parlatıcıların uzun zaman tırnağınızda kalmasına neden oluyor. Oysa uzmanlar, haftada en az iki kez tırnakların ojeden arındırılarak birkaç saat de olsa hava ile temasının sağlanması gerektiğini söylüyorlar. Tırnaklarda oluşan sararmaların başlıca sebeplerinden biri, yeterince hava almıyor olmasıdır. Unutulmamalıdır ki; oje, yapı itibariyle bakterilerin yerleşip çoğalması için uygun bir yüzey oluşturur ve sıklıkla temizlenerek yenilenmesi sağlığınız açısından son derece önemlidir.

TIRNAK BATMASI GELİŞİR

Tırnak, deri altında bulunan germinal matriks adı verilen bölgede oluşur ve buradan büyümeye başlar. Bazen tırnaklar uzarken derinin altına girer ve yoluna orada devam eder. Bu, iki tarafta olabileceği gibi tek tarafta da meydana gelebilir. Deri altına giren tırnak tabakası, cilt tarafından yabancı madde olarak algılanır ve reaksiyon başlar. Şişme ve şiddetli ağrı en bilinen belirtileridir. Tırnak batması esnasında yaşanan ağrılar dayanılamaz hale gelebilir, bu durumda muhakkak müdahale etmek gerekir. Tüm parmaklarda görülebilen tırnak batması en sık ayak baş parmağında görülür.

manikur4

ILIK SU BANYOSU İYİ GELİR
Hatalı ve derinden kesilen tırnaklar (tırnakları düz hatta küt yapıda kesmek ve çok kısaltmamak doğrudur), dar, sivri burunlu ve küçük ayakkabılar giymek, tırnak köşesine alınan darbeler, aşırı kilo ve mantar enfeksiyonu, tırnak batmasının en bilinen sebepleri arasında yer alır. Kişiye dayanılmaz ağrılar veren tırnak batması, ilerlediğinde cerrahi müdahale gerektirebilir.

manikur5

ESKİMEDİ DİYE KÜÇÜK AYAKKABI GİYDİRMEYİN!
Genetik veya yapısal bozukluklar dışında bilinen en önemli ayak ağrısı sebebi, hatalı ayakkabı seçimidir. Yanlış ve aşırı egzersiz, ikinci sırada yer alır. Milimetrik ölçülerde dahi olsa küçük ayakkabı giymek, ciddi problemlere neden olabilir. Özellikle gelişme çağındaki çocuklar, ayakkabılarını eskitemeden değiştirmek zorunda kalırlar. Eskimedi diye küçülen ayakkabıyı giydirmekte ısrar etmeyin.

Aynı şekilde ayağınıza büyük gelen ayakkabı giymek de topuk yaralanmalarına sebep olur. Eğer topuğunuz ve ayakkabınız arasında sürtünmeye sebep olacak kadar boşluk varsa topuğunuz kolayca su toplayabilir.

Eğer uzun yürüyüşler yapıyorsanız spor ayakkabılarınızı altı-dokuz ayda bir yenilemelisiniz. Yapılan araştırmalar, aynı ayakkabı ile haftada 16 km. yürüyorsanız 9-12 ayda bir, bunun iki katı yol kat ediyorsanız dört-altı ayda bir yeni bir spor ayakkabı almanız gerektiğini söylüyor.

Yüksek topuklu ayakkabı giymek, en sık yapılan yanlışlardan biridir. Ancak çok düz tabanlı ayakkabı giymek de en az yüksek topuklu ayakkabı giymek kadar zararlıdır. Ayağınızın formunu ve konforunuzu bozmadan, hafif topuklu bir ayakkabı tercih etmelisiniz. Bilinen fiziksel bozukluklarınız varsa, mutlaka uzman bir hekim tarafından tavsiye edilen ölçülere uygun özel yapım ayakkabılar tercih etmeniz gerekir.

Tırnak mantarından nasıl kurtulunur?

Nemli ortamlarda üreyen bu mantarın en önemli korunma şekli ayakları kuru tutmaktır. Havuz, deniz ve spor alanlarında ucu açık terlik giymekten korunarak önemli bir adım atmış oluruz. Sağlığımızı bu dış etkenlerden koruyacaktır.

Çiğdem Özyılmaz’a göre bir kozmetik sorunu olarak görünmeyen bu mantar mutlaka tedavi edilmesi gereken bir işlemdir.
————–

Çiğdem Özyılmaz, başlangıçta bir kozmetik sorun gibi görünen tırnak mantarının, tedavi edilmemesi durumunda, ayakta tırnakların kalınlaşarak ayakkabının iç kısmına dayanması nedeniyle basınç, iritasyon ve ağrıya; el tırnaklarındaki enfeksiyonların ise sosyal ve psikolojik sorunlara, iş ve aile hayatında başarısızlık ve mutsuzluklara neden olduğunu söyledi.

Tırnak mantarı yaş ile birlikte artıyor…
Erişkinlerde çocuklardan üç kat daha fazla görülen tırnak mantarı, tırnakta renk değişimi, kalınlaşma, kırılma-kopma ve şekil bozukluğuna yol açıyor. Çiğdem Özyılmaz, Yetişkinlerin yüzde 15 – 20 sinde görülen tırnak mantarına, 60 yaş üzerindeki her üç kişiden birinde rastlanıyor. Yaş arttıkça kişilerde tırnak mantarı oluşma riski de artıyor. Bunun sebebi yaşla birlikte bağışıklık sisteminin zayıflaması. Ayrıca diyabet de tırnak mantarı için önemli bir risk faktörü oluşturuyor. diye konuştu.Çiğdem Özyılmaz Türkiyede iklim, hamam kültürü ve ayakların nemli bırakılması sebebiyle, diğer ülkelerden daha sık tırnak mantarına rastlandığını da sözlerine ekledi.

Tırnak Mantarı kişiden kişiye geçer…
Tırnak mantarı bulunan noktaya temas ettikten sonra mutlaka ellerin yıkanması gerektiğini hatırlatan Çiğdem Özyılmaz Manikür, pedikür yaptırıyorsanız kullanılan aletlerin kişiye özel olarak temizlendiğinden emin olun, ayaklarını olabildiğince kuru ve temiz tutun, el ve ayak tırnaklarınızı uzatmayın, el tırnaklarının etrafındaki cildi yemeyin, temizlik yaparken eldiven kullanın, teri emen çoraplar kullanın, ortak duş ve soyunma odalarına çıplak ayakla girmeyin, tırnağa gelebilecek travmalara karşı dikkatli olun şeklinde uyarıda bulundu. Çiğdem Özyılmaz Ayak parmaklarını tamamen kaplayan, hava almasına izin vermeyen ayakkabılardan uzak durun. Bunlar tırnaklarda travmaya yol açar. Ayrıca tırnak mantarının üremesi için uygun bir ortam olan, nemli ve sıcak bir ortam oluşturur şeklinde konuştu.

Tırnak Mantarı tedavisi tırnağın kökünden başlar…
Çiğdem Özyılmaz Tırnak mantarı, tırnağın içinde yer alan bir enfeksiyon olduğu için kullanılan ilacın da, tırnağın içine nüfuz etmesi gerekmektedir. Kalem şeklindeki, tırnak yatağına hızla nüfuz eder. Böylece enfeksiyon etkeni olan dermatofitlere kolayca ulaşır. Küçük molekül yapısı nedeniyle tırnağa hızla ve yüksek oranda etki eder. Mantara yol açan dermatofitlerin sakladığı her köşeye erişerek tırnak boyunca düzgün bir şekilde yayılır. Kullanıldığı tırnak uzadıkça, alttan yeni gelen tırnakla birlikte iyileşme açık şekilde fark edilir. şeklinde konuşarak, yaz gelmeden tırnak mantarından kurtulmanın mümkün olduğunu söyledi.

podolife nasır

Podolife Ayak Sağlığı Merkezi

Ayak sağlığı ve bakımı konusunda hizmet vermek üzere kurulmuştur.

Merkezimizde sunduğumuz tüm hizmetlerin en uygun steril ortamda olması ilk ve değişmez prensibimizdir.Paramedikal bir kuruluş olup her türlü ayak problemlerinin teşhisi ve kendi için tarif ettiği sınırlar içinde bu problemlerin giderilmesini amaçlar.

Podolife Ayak sağlığı uzmanlarımız almanya eğitimlidir.

Sağlıklı güvenilir ve steril ayak bakımı için sizinleyiz.

Ayaklarınızı saklayarak problemlerinizi çözemezsiniz.

 

ayak bakım merkezi

Diabetik ayak bakımı neden yapılmalıdır.

Şeker hastalığı tarih boyunca toplumların en önemli sağlık sorunlarından biri olmuştur.Yeni tedavi yaklaşımları ve geliştirilen ilaçlar sayesinde kan şeker düzeyleri kontrol altında tutulabildiğinden günümüzde diyabetin ölümcül olan sonuçlarına daha az rastlamaktayız. Ancak özellikle uzun dönemde gelişen komplikasyonlar açısından durumun çok iyi kontrol altında olduğunu söylemek mümkün değildir. Böbreklerin etkilenmesiyle nefropati, gözlerde retinopati, el ve ayaklarda nöropati diyabetik ayak bunlardır. Unutulmaması gereken en önemli nokta ise şeker hastalığının ,laboratuvar yada klinik bulgu olarak ortaya çıkmadan önce 12-15 yıl boyunca dokularda bu hasarı yapmaya başlamış olmasıdır. Şeker hastalarının hastaneye baş vurma nedenlerinin %20 sini ayak sorunları oluşturmaktadır. Genel toplumda uygulanan ayak kesme ( ampütasyon ) ameliyatlarının %50-70 kadarının diabetli hastalarda olduğu saptanmıştır. Parmağı kesilen bir şeker hastasında ikinci bir ameliyat ihtiyaç riski iki yıl içinde %50 olmaktadır. Bu hastalarda malesef hem yaşam kalitesi düşmekte hem de yaşam süresi kısalmaktadır. Diabetiklerin her ay periyodik ayak sağlığı uzmanı tarafından bakım ve takibi sağlanmalıdır.

ayaklar hastalığın habercisi

Diyabetik ayak bakımı

Almanyada yaşayan diyabetiklilerin sayısı yaklaşık 6 milyondur. Türkiyede her 5 kişiden birinin diyabetli olduğu sanılmaktadır.

Hastaneye baş vuran her 4 diyabetikliden birinin şikayeti diyabetik ayak sendromudur. Sinir sistemi ve dolaşım bozuklukları ayak problemlerinin ana sebebidir. Malesef semptomlar genellikle çok geç fark edilmekte ve Almanyada her yıl 30.000 amputasyon bu sebeple yapılmaktadır.
Doğru ayak bakımı yapılsa bu kişilerin yarısı kurtarılabilir. Koruyucu bakım ve uygun danışan tavsiyeleri bu yüzden çok büyük önem taşımaktadır.
Kalınlaşmış deri tabakalarını temizlemek için sivri  yada keskin aletler kullanılmamalıdır.Tırnaklar düz kesilmeli ve çok dipten alınmalıdır. Nasırlar her zaman ayak sağlığı uzmanı tarafından bakımı yapılmalıdır.
Diyabetlilerin her ay düzenli ayak sağlığı uzmanı tarafından bakımı ve takibi sağlanmalıdır.
ÇİĞDEM ÖZYILMAZ
PODOLİFE AYAK SAĞLIĞI UZMANI
tirnaklar-hastaligin-habercisi

Hastalığın habercisi tırnaklar.

Hangi tırnak, hangi hastalığın habercisi?

Kendi tırnaklarınıza bakarak hangi hastalığa dair ipucunu görebilirsiniz. Akciğerden hastalıklarından kalp ve bağırsak hastalıklarına hatta AIDS’e kadar çoğu hastalığın belirtileri tırnaklarınızda gizli.

Tırnaklarınızda eğrilik var ise çıkıntılar çok belirgin ise çabuk kırılıp kırılmadığını kontrol edin. Tırnak altındaki derileri de kontrol edin.

Tırnak mantarından nasıl kurtulunur?

Tırnak Mantarı Risk Faktörü

Tırnak mantar için daha büyük risk altında bir birey olmak için çeşitli faktörlere vardır . Neyse ki , ( yaşlanma gibi ) birey tarafından kontrol edilemeyen faktörler var. Tırnak mantarı için kişinin yeteneği üzerinde hiçbir etkisi yoktur.

Tırnak mantar için en yaygın risk faktörü aşağıdaki nedenlerle belirtilir:

Düşük kan dolaşımı başlar.

Mantarlara maruz kalma süresi arttı.

Tırnak büyümesi yaş enfeksiyon ve tırnak mantar yerlerini duyarlı hale getirir ve yavaşça çoğalır .

Bir tırnak mantar enfeksiyonu geliştirmek için diğer risk faktörleri şunlardır :

Havalandırmayı önlemek teri çekmez ve yanlış giyilen çorap – ayakkabı

Yüzme havuzları, spor salonları ve duş odaları gibi nemli halka açık yerlerde çıplak ayakla yürüme

Küçük bir deri veya tırnak yaralanması, hasarlı çivi veya başka bir enfeksiyon kapılması

Doğrudan tırnak çevresinde veya alanların etrafında oluşan sedef

Çeşitli tür mantar gibi diğer mantar enfeksiyonları ( tinea pedis ) gibi

Diyabet , dolaşım sorunları veya zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olmak

Nemli veya nemli ortamlara maruz kalmak.

Upper terleme ( aşırı terleme )

 

Neler yapılmalıdır?

Mümkün olduğunca ayaklarınızı kuru tutun. ( Eğer bir ofiste çalışıyorsanız ise iş ayakkabılarını çıkarmadan düşünün)

Nemli çorap veya ayakkabı asla giymeyin.

Açık duş veya havuzların kenarında yürürken sandalet giyin.

Bir tırnak mantarı serbest kaldıkça çoğalır. Ek bilgiler için Podolife Ayak Bakım ve Mantar Bakım Merkezi‘ne başburabilirsiniz.

Podolife

Uygulama

Podolife

Uygulama merkezimizde vermiş olduğumuz hizmetler:
1. Medikal Ayak Bakımı
2. Diabetik Ayak Bakımı
3. Medikal Tırnak Protezi
4. Mantar Bakımları
5. Nasır Uygulamaları
6. Nasır Koruma
7. Bant ile Batık Tırnak Bakımları
8. Ayak ve Bacak Masajları