hamilelik döneminde ayak bakımı

HAMİLELİK DÖNEMİNDE AYAK BAKIMI

Hamilelik boyunca bedendeki değişim gövde ile sınırlı kalmaz vücut ağırlığındaki artışa bağlı olarak ayakların yükü daha da artar. Ağırlığa bağlı değişim ayaklarda en çok ayak kavisinin düzleşmesiyle kendini gösterir. Ayak kavisindeki düzleşme bir deformasyondur. Bu düzleşme sonucunda ayakta daha önce görülmeyen ayak ağrıları, nasır, tırnak batması ve tırnak problemleri görülebilir.

Hamileliğin 3.ve 4. ayından sonra ayak bileği çevresi ve ayaklarda şişme giderek belirginleşir. Hormonal seviyedeki değişiklikler vücutta su toplamasına neden olur. Bu aslında normal karşılanan bir durumdur.

Hamilelikte alınan kilolar hormonal değişiklik ve kan basıncı artışı ile vücudun su tutması sonucu ayaklarda oluşan ödem ile ayaklar büyümektedir. Ancak büyüyen ayaklara mevcut küçük ayakkabılar giyildikçe nasır, tırnak problemleri, ayakta deformeler görülebilir; bunun için hamilelerin düzenli olarak bir ayak sağlığı uzmanından yardım almaları gerekmektedir.

Hamilelikle gelen kilo atışı ayakta basınç ve duruş bozukluklarını meydana getirir. Buna bağlı olarak özellikle topukta yaşanan fazla baskı durumundan dolayı çatlak topuk problemleri, ayağın metetars noktalarına binen fazla basınç majör nasırlarını oluşturur. Ayaklardaki şişlikten dolayı parmaklardaki baskılar bazı noktalarda ayakta erken müdahele edilmediğinde kalıcı hale gelebilen parmak deformasyonları olan çekiç parmak, pençe parmak, mallet parmak ve baş parmak eğriliği oluşmaktadır.

Hamilelikte parmakların şişkinliği tırnak yapısına binen basıncıda artırır. Özellikle baş parmakta tırnakların karşılaştığı bu baskıdan dolayı en çok rastlanan tırnak problemi tırnak batması (unguis incarnatus) oluşma ihtimali çok yüksektir. Şiddetli ağrı, acı, ayakkabı giyememe, hatta yürümeyi zorlaştıran ve çoğu zaman enfeksiyonla belirti veren tırnak batması hamilelik süresinde podologun (ayak sağlığı uzmanı) takibi çok önemlidir.

Hamilelerde Ayak Bakımı
HAMİLERDE AYAK BAKIM NE SIKLIKLA YAPILMALIDIR ?

Hamilelik döneminde ayak bakımı ne sıklıkla yapılmalıdır?

Genelde 12. haftadan itibaren kilo ve ödem ile birlikte ayaklarda problemler görülmeye başlar bu haftadan itibaren hamilelik sürecinde oluşabilecek problemleri ev koşullarında takip etmeniz her zaman mümkün olmayabilir. Dolasıyla düzenli olarak ayda 1 kez bir podolog kontrolünde olmanız hamilelik süresinde rahat ve sorunsuz geçirmeniz için faydalı olacaktır.

İlaç kullanımın kısıtlı olduğu için anne adaylarının vücutlarını her türlü virüse karşı korumaları önemlidir. Ayak bakımı yaptıracakları merkezde sterilizosyan da otoklav kullanan, steril edilmiş el aletleri ve hijyene önem veren bir yer tercih etmeleri gerekir; bu konuda İstanbul bostancı da PODOLİFE AYAK SAĞLIĞI merkezi olarak anne adaylarına yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.

HAMİLELİKTE AYAK SAĞLIĞI İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

  • Ayaklarınızın rahat edeceği ayakkabıları tercih edin topuklu sivri burunlu ayağı sıkan ayakkabılardan uzak durulmalı.
  • Oturur vaziyetteyken mutlaka ayaklarınızı kaldırıp dinlendiriniz. Dikişsiz çoraplar giymeye özen gösterin.
  • Bu süreçte tabanlık desteği alınabilir.
  • Medikal ortopedik ayakkabı ve terlikler tercih edilmelidir.
  • Rahat ayakkabılar tercih edin esnek ve süspansiyonlu modeller seçin.
  • Ayaklarınızı neme maruz bırakmayın.
  • Özellikle yıkama sonrası ayakları ve parmak araları dahil kurulanmalıdır.

Ayaklardaki şişkinlikten dolayı ayak parmaklarının birbirine temasının artmasıyla terleme buna bağlı olarak ayak mantarı (Tinea pedis ) risk ortamı oluşur.

Bir önceki yazımız olan hamilelikte ayakkabı seçimi hakkında bilgiler içeren yazımızı da okumanızı öneririz.

Podolife Ayak Sağlığı Merkezi web sitesinde yer alan podo-life.com/uygulama-hamilelikte-ayak-bakimi sayfamızdan Hamilelikte Ayak Bakımı Uygulamaları hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.

ANNE ADAYLARINA SAĞLIKLI HAMİLELİKLER DİLERİZ…

bayanlarda ayak ölçüsü

BAYANLARDA AYAK ÖLÇÜSÜ NEDEN DEĞİŞİR?

Ayaklardaki kemik gelişimi 15 yaşına kadar tamamlanırken ayak numarası erkeklerde sabit kalırken ancak bazı bayanlarda ayak iki numara büyüyebiliyor.

Bayanlarda ayakkabı numarasındaki değişim kemiklerin büyümesi değil ayağın boydan uzaması, genişlemesi ve yayılmasına sebep oluyor.

İlk olarak ayak kemiklerindeki uzama hamilelik döneminde başlıyor. Hamilelik dönemi bittikten sonra hormonlar eklemlerdeki sert doku olan ligamentler ve kasları gevşetiyor. Hamilelik döneminde alınan kilolarla birlikte ayakların taşıdığı yük fazlalaşır ve yanlış ayakkabı tercihiyle birlikte ayak kemikleri yayılmaya ve genişlemeye başlar. Ayak bakımı için bu dönemlerde dikkat etmek gerekiyor.

Ayak numarasındaki değişim ise ikinci kez menopoz sonrasında ortaya çıkıyor. Menopoz döneminde kandaki kalsiyum dengesini ve kemikteki kalsiyum tutulumu aktif olarak sağlayan östrojen hormonun azalmasıyla beraber kemiklerde ciddi zayıflama, kemiğin süngerimsi yapısında bozulma ve genişlemeler oluşuyor.

Ayaklardaki yayılma ve uzamayı ayakkabı numarasındaki artış için ayakkabı secimi yeni ayakkabı numarasına göre ayakkabı secimi yapılmalıdır.

Podolife'da Tüm Ayak Sorunlarına Uygun Ayak Bakımı Hizmeti Mevcut

Podolife’da Tüm Ayak Sorunlarına Uygun Ayak Bakımı Hizmeti Mevcut

Ayak bakımı, ayak ve ayak bileğinin önleyici ve problemlerin ortadan kalklası için yani ayak bakımının tüm yönlerini içerir. Ayak bakımı konusu ayaklarda herhangi bir sorun olsun ya da olmasın düzenli olarak yaptırılması gereken bir işlemledir. Ortalama bir yaşam süresi boyunca, her insan yaklaşık 200 bin kilometreye yakın yol yürümektedir. Yani tüm insanların %80’e yakını hayatlarının bir noktasında ayak problemleri gözlemlenmektedir. Ayak problemleri arasında ayak ağrısı, eklem iltihabı, nasır, siğil, sporcu ayağı gibi mantar enfeksiyonları, sinir bozuklukları, yırtık bağlar, kırık kemikler, bakteriyel enfeksiyonlar ve donma gibi doku yaralanmaları bulunur. Bunların haricinde daha az ciddi olan ancak rahatsızlık hissi oluşturan ve hayat kalitesini düşüren ayakta kızarıklık, ağrı, hassasiyet, şişlik, karıncalanma ve uyuşukluk da meydana gelebiliyor. Bu gibi sorunların hepsi medikal ayak bakımı ile çözülebilir veya şiddeti azaltılabilir.

Medikal ayak bakımı ayrıca bu belirtilerin çıkmasını engelleyerek önleyici tedavi olarak da karşımıza çıkar. Diyabeti veya kalp-damar hastalığı olan kişilerin ayak bakımına özellikle dikkat etmesi gerekir. Düzenli ayak bakımıyla ayaklarınıza iyi bakmanız için 3 sebep vardır; yaşam kalitesini artırma, verimli çalışma ve hareketsiz kalmamak.

Ayak bakımının önemi yaşlanmayla beraber artar. Yaşlandıkça, ayaklardaki topuk ve ayak derisinin altındaki yağlı yassı tabaka incelir ve cilt, elastikiyetini ve gücünü kaybeder. Ayak tırnakları kalınlaşır ve sertleşir, bu da onları kesmeyi zorlaştırır. Ayrıca deformite tırnak ve nasır gibi ayak sağlığı sorunlarına yol açabilir ve düşme riskini artırabilir. Bu sebeple yaşlanmaya bağlı ayak sorunlarının başlamasıyla hemen düzenli ayak bakımının da alışkanlık haline getirilmesi gerekir.

Ayak Sağlığı ve Bakım Hizmetleri

Ayak bakımının bir parçası da tırnak bakımıdırTırnak bakımı sadece kozmetik öneme sahip değildir. Düzenli tırnak bakımıyla mantar enfeksiyonları, ağrılı tırnak ve ayaklarda deri enfeksiyonları önlenebilir. El ve ayak tırnakları, parmakları koruyan küçük kalkanlardır. Tırnakları sağlıklı tutmamak, tırnakların altındaki dokuyu her gün dokunduğunuz şeylerden buluşan enfeksiyona açık hale getirir. Bu şekilde varsayarsak Amerika’da kadınların %60’ının aylık olarak tırnak bakımı yaptırması normal geliyor ve tırnak bakımının sağlık için bir ihtiyaç olduğu ortaya çıkıyor.

Başka bir ayak bakımı çeşidi olan pedografik teşhis, ayaklara, ellere ve kulaklara farklı miktarlarda basınç uygulanması mantığına dayanan bir masaj türüdür. Pedografik Teşhis, eller ve ayaklardaki farklı kısımlar çeşitli organ ve sistemlerle ilişki olduğu için başta stres seviyesini azaltma, genel ruh halini iyileştirme, acıyı azaltma ve uyku kalitesini artırmak olmak üzere pek çok faydası vardır. Pedografik Teşhis faydalarından bazıları bağışıklık sistemini güçlendirmek, soğuk algınlığı ve bakteriyel enfeksiyonları aşmak, sinüs sorunlarını gidermek, hormonal dengesizlikleri düzeltmek, sindirimi iyileştirmek ve kanser ilaçlarından kaynaklanan sinir sorunlarını ve uyuşmayı gidermektir.

Podolife Ayak Sağlığı Merkezi, farklı ayak sorunlarına bağlı olarak farklı ayak bakımı hizmetleri sunmaktadır. Beautyderm’de verilen diğer ayak bakımı hizmetleri, deforme tırnak bakımı, deri sertleşmesi, diyabetik ayak bakımı, gebelikte ayak bakımı, kalınlaşmış tırnak bakımı, mantarlı tırnak bakımı, medikal ayak bakımı, nasır bakımı, ortez uygulamaları, sporcu ve dansçı ayak bakımı ve batık tırnak bakımıdır.

Bu yazıda da bahsettiğimiz tırnak bakımı ve pedografik teşhis dışında Podolife Ayak Sağlığı Merkezi, uzman kadrosu, sertifikalı elemanları ve modern cihazlarıyla ayak bakımına bütüncül bir yaklaşım sergiler. Podolife Ayak Sağlığı Merkezi’ne gelen kişiyle detaylı bir şekilde konuşulduktan sonra kişinin ihtiyacı olan ayak bakımı hizmetine ve seans programına karar verilir. Bu programın ardından kişinin istediği ayak bakımı hizmetini tamamlamak için Podolife Ayak Sağlığı Merkezi ayak bakımınız boyunca gelişimi özenle ve titizlikle takip etmektedir.

ayak-bakimi-pedikur-arasindaki-fark

AYAK BAKIMI PEDİKÜR DEĞİL, MEDİKAL AYAK BAKIMIDIR !

Medikal ayak bakımı kuru sistemle yapılır. Medikal bakımda ayak suda bekletilmeden yapılır. Ayaklar tırnakları doğru tırnak kesimi yapılarak; tırnağın doğal yapısını bozmadan tırnak kanalları temizlenerek gerekli destekler yerleştirilir.

Medikal ayak bakımında makası yalnızca tırnağı kesmek için kullanıyoruz. Böylece yumuşak dokuda oluşabilecek yaralanma riskini ortadan kaldırmış oluyoruz.

Medikal ayak bakımında, klasik pedikür uygulamalarında kullanılan kesici aletler olmadan cihazlar yardımıyla uygulanır. Medikal ayak bakımı uygulamasında kişiye rahatsızlık vermiyor; ağrısız, acısız, steril ve hijyenik koşullarda uygulama yapılıyor.

 Aletlerin sterilizasyonunda olmazsa olmazı OTOKLAV kullanılır. 

              OYSA Kİ PEDİKÜRDE 

Ayaklar suda bekletilerek ölü ve canlı dokuda yumuşadığı için hepsi törpülenir daha hızlı geri gelir. Düzenli pedikür yaptırmak topuklarda kalıcı çatlaklar oluşturur.

Pedikürde etler derin kesildiği için açık yara ya da enfeksiyona neden olabilir.

Pedikürde tırnak etleri kesilerek temizlenir; hızlı daha sert geriye gelir hızlıca çoğalmaya başlar.

Sterilizasyon için kuru hava sterilizasyonu kullanılır.

soguklarda-ayakkabi-secimi

KIŞ MEVSİMİNDE AYAKLARA DİKKAT

Kış aylarında ayaklarınıza biraz daha fazla özen göstermelisiniz.

Kış mevsiminde sürekli ayakkabı ve çorapla sıkışan ayakların bakıma daha fazla ihtiyacı vardır. İnsanın gün boyu fiziksel bütün yükünü taşımasıyla yorulan, yıpranan ayaklarımız vücudumuzun en kıymetli organlarından biridir.

Ayaktaki her bir noktanın bir organı temsil ettiğinden dolayı ayağınıza iyi bakmak birçok organınıza da iyi bakmış olursunuz. Zaman zaman uzanıp ayaklarınızı başınızdan yüksek bir yerde dinlendirin, uzun yürüyüşler sonrası mutlaka yapılmalıdır. Böylece yürüyüşte ayaklarda toplanan kan dağılır ve yorgunluk kısa sürede ortadan kalkar.

Ayaklarımızda vücudumuzun diğer bölgelerine göre daha fazla ter bezi bulunur. Kapalı ayakkabılar içinde kalan ayaklar terler, terleme ile ayakta bulunan bakteriler isovalerik asit üretmesi ile ayakta kötü koku oluşmasına neden olur.

Kış mevsiminde sürekli ayakların ayakkabı ve çorapla olması ayak kokusu daha da kötüsü ayak mantarına yol açabilir. Kış mevsiminde ayaklarda tırnak batması da sık karşılaşılan tırnak problemlerindedir.

Her ay düzenli medikal ayak bakımı yaptırmak ayağınızda, tırnağınızda oluşabilecek sorunların oluşmamasını sağlar.

Bilinmesi Gerekenler 2017

MANİKÜR VE PEDİKÜR ALETLERİ KİŞİYE ÖZEL OLMALI

Uzmanlar ortak pens ve makas kullanımını, ortak diş fırçası kullanmaya benzetiyor. Aletleriniz kendinize ait olmalıdır.

Manikür, el tırnaklarını çevreleyen (tırnağın parmağa yerleştiği yerdeki sınır çizgisi gibi düşünülebilir) ince et tabakasının kesilerek temizlenmesi ve tırnağın estetik bir şekle kavuşturulması işlemidir. Pedikür ise aynı işlemin ayak tırnakları üzerine uygulanmasıdır. Ciltte oluşan yara ve kesikler, vücutta açılan kapılar gibidir. Yani sağlığınızı tehdit edebilecek mikrop ve bakteriler, açılan bu kapıdan kolayca geçerek bedeninize giriş yapabilir. Manikür ve pedikür işlemi esansında uygulanan yanlış teknikler, kanamaya sebep olabilir. (Hastalık bulaştıran ilk ve en önemli sebeptir)

manikur2

OJELERİ ÜÇ AYDA BİR YENİLEYİN
Uzmanlar, ortak manikür-pedikür aletlerinin kullanımının, kan yoluyla bulaşan tüm hastalıkların bulaşmasına sebep olabildiğini söylüyorlar. Başta Hepatit olmak üzere tırnak mantarı ve bakteriyel-viral enfeksiyonların hemen hemen tamamı, bu yolla kişiden kişiye bulaşabiliyor. Ayrıca hastalıkların bulaşması için kanama oluşması da şart değil. Hijyenik manikür-pedikür yaptırmak için şu kurallara dikkat etmelisiniz:

İlk kural, kendinize ait aletler edinmeniz ve işlem esnasında sadece onların kullanılmasına izin vermenizdir.
Unutmayın, mikrop ve bakteriler sadece başkalarının ellerinde bulunmazlar. İşleme başlamadan önce mutlaka el ve ayaklarınızı temizleyin. Böylece üzerinizde taşıdığınız mikroplar, birazdan açılacak giriş kapısından geçemeden kaybolup giderler.

Yapılan araştırmalar, oje ve parlatıcıların üç ayda bir yenilenmesi gerektiğini gösteriyor. İçerdikleri maddeler sebebiyle ürünün kendisi ve uygulama fırçaları, mikropların yerleşip çoğalması için uygun ortamlardır. Bu sebeple, özellikle sık kullandığınız oje ve parlatıcılardan edinin ve yanınızda götürün.

manikur3

TIRNAKLARINIZ HAVA ALMALI

Zamansızlık ve ihmal, sürdüğünüz parlatıcıların uzun zaman tırnağınızda kalmasına neden oluyor. Oysa uzmanlar, haftada en az iki kez tırnakların ojeden arındırılarak birkaç saat de olsa hava ile temasının sağlanması gerektiğini söylüyorlar. Tırnaklarda oluşan sararmaların başlıca sebeplerinden biri, yeterince hava almıyor olmasıdır. Unutulmamalıdır ki; oje, yapı itibariyle bakterilerin yerleşip çoğalması için uygun bir yüzey oluşturur ve sıklıkla temizlenerek yenilenmesi sağlığınız açısından son derece önemlidir.

TIRNAK BATMASI GELİŞİR

Tırnak, deri altında bulunan germinal matriks adı verilen bölgede oluşur ve buradan büyümeye başlar. Bazen tırnaklar uzarken derinin altına girer ve yoluna orada devam eder. Bu, iki tarafta olabileceği gibi tek tarafta da meydana gelebilir. Deri altına giren tırnak tabakası, cilt tarafından yabancı madde olarak algılanır ve reaksiyon başlar. Şişme ve şiddetli ağrı en bilinen belirtileridir. Tırnak batması esnasında yaşanan ağrılar dayanılamaz hale gelebilir, bu durumda muhakkak müdahale etmek gerekir. Tüm parmaklarda görülebilen tırnak batması en sık ayak baş parmağında görülür.

manikur4

ILIK SU BANYOSU İYİ GELİR
Hatalı ve derinden kesilen tırnaklar (tırnakları düz hatta küt yapıda kesmek ve çok kısaltmamak doğrudur), dar, sivri burunlu ve küçük ayakkabılar giymek, tırnak köşesine alınan darbeler, aşırı kilo ve mantar enfeksiyonu, tırnak batmasının en bilinen sebepleri arasında yer alır. Kişiye dayanılmaz ağrılar veren tırnak batması, ilerlediğinde cerrahi müdahale gerektirebilir.

manikur5

ESKİMEDİ DİYE KÜÇÜK AYAKKABI GİYDİRMEYİN!
Genetik veya yapısal bozukluklar dışında bilinen en önemli ayak ağrısı sebebi, hatalı ayakkabı seçimidir. Yanlış ve aşırı egzersiz, ikinci sırada yer alır. Milimetrik ölçülerde dahi olsa küçük ayakkabı giymek, ciddi problemlere neden olabilir. Özellikle gelişme çağındaki çocuklar, ayakkabılarını eskitemeden değiştirmek zorunda kalırlar. Eskimedi diye küçülen ayakkabıyı giydirmekte ısrar etmeyin.

Aynı şekilde ayağınıza büyük gelen ayakkabı giymek de topuk yaralanmalarına sebep olur. Eğer topuğunuz ve ayakkabınız arasında sürtünmeye sebep olacak kadar boşluk varsa topuğunuz kolayca su toplayabilir.

Eğer uzun yürüyüşler yapıyorsanız spor ayakkabılarınızı altı-dokuz ayda bir yenilemelisiniz. Yapılan araştırmalar, aynı ayakkabı ile haftada 16 km. yürüyorsanız 9-12 ayda bir, bunun iki katı yol kat ediyorsanız dört-altı ayda bir yeni bir spor ayakkabı almanız gerektiğini söylüyor.

Yüksek topuklu ayakkabı giymek, en sık yapılan yanlışlardan biridir. Ancak çok düz tabanlı ayakkabı giymek de en az yüksek topuklu ayakkabı giymek kadar zararlıdır. Ayağınızın formunu ve konforunuzu bozmadan, hafif topuklu bir ayakkabı tercih etmelisiniz. Bilinen fiziksel bozukluklarınız varsa, mutlaka uzman bir hekim tarafından tavsiye edilen ölçülere uygun özel yapım ayakkabılar tercih etmeniz gerekir.

Kış Ayak Bakımı!

Kış aylarında kapalı kalacak ve hava alması az bir zaman alacak günlerde ayak kokusu ve neler olacak?

Bu nedenle özellikle kış aylarında ayak bakımına daha fazla özen göstermek gerekir. Ayağımızdaki bir nasır, tırnak batığı, topuk çatlakları veya ayak parmak aralarındaki mantar enfeksiyonları ayak sağlığımızı olumsuz etkiler. Yaz aylarında estetik kaygılar nedeni ile daha çok özen gösterdiğimiz ayak sağlığına kışın da dikkat etmemiz gereklidir.

Podo-life Ayak Sağlığı Merkezi‘nden Çiğdem ÖZYILMAZ, Kış aylarında ayak sağlığı için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi. Ayaklarımızda bulunan ter bezi miktarının vücudun diğer bölgelerinden daha fazla olduğun u belirten Özyılmaz, “Bazen terleme çok şiddetli olabilir. Terleme ve ayakta bulunan bakterilerin isovalerik asit üretmesi ayakta kötü koku oluşumuna neden olur. Ayakta hijyenin sağlanması ile kötü koku oluşumunun önüne geçilebilir. İlk yapılması gereken ayaktaki bakteri miktarını azaltmak.” dedi.

Ayaklarınızı her gün yıkayın ve çok iyi kurulayın

Günlük olarak antiseptik ilaçlar ile yapılacak ayak banyosu kötü koku ve enfeksiyonu engellemek için faydalı. Antibakteriyal sabun kullanımı tercih edilebilir. Özellikle parmak aralarının kuru olması önemli. Islak kalması mantar enfeksiyonu oluşumunu kolaylaştırır.

Aynı ayakkabıyı üst üste giyinmek ayak sağlığını olumsuz etkiler. Ayakkabı seçerken sentetik ve vinlex materyallerden sakının. Nemi emebilecek kumaş veya deri ayakkabıları tercih edin.

Kış mevsiminde, uzun süre botların içinde ve havasız kalan, terleyen ayaklarda mantar enfeksiyonu gelişimini kolaylaştıracaktır. Dolayısıyla yaz mevsiminde açık ayakkabılar tercih etmek; kış mevsiminde de eve girer girmez çorapları çıkarıp ayakların hava almasını sağlamak doğru olur. Çorap seçerken de naylon, sentetik çoraplardan sakının, teri emen pamuklu çorapları tercih edin. Ayakta bakteri üremesini engelleyen spreyler çorap giymeden önce kullanılabilir.

Kuaförlerde kullanılan manikür-pedikür aletlerinin temizliğine dikkat edin

Tırnak bakımı temizliğin önemli bir parçası. Sağlıklı ve güzel tırnaklara kavuşmak doğru koşullarda yapılan manikür ve pedikür ile mümkün. Ancak manikür pedikür aletlerinin ortak kullanımı, sağlık için uygun değil. Diş fırçası ne kadar kişiye özel bir bakım aracı ise manikür pedikür setleri de kişiye özel olmalı. Ayrıca manikür ve pedikürün steril ortamlarda ve bu konunun uzmanı olan kişilerce yapılması gerekir. Ortak kullanılan manikür ve pedikür aletleri; Hepatit B başta olmak üzere kan dolaşımı ile geçen pek çok hastalığa neden olabilir. Sterilize edilmemiş manikür pedikür aletlerinden en sık bulaşan hastalık tırnak mantarıdır. Tırnak mantarı, bakımı hem çok uzun süren hem de kişinin yaşam kalitesini ciddi oranda etkileyebilecek bir sorundur. Ayaklarınızın yoğun şekilde terlediğini düşünüyorsanız alüminyum içeren kremler terlemeyi engellemek için kullanılabilir.

Tırnaklarınızın kesim şekli bile önemli

Ayak tırnakları, el tırnakları kadar iyi bakılmalı. Tırnak kesimi yuvarlak ve içe kıvrık değil düz olmalı. Bu, tırnak batığı oluşumunu engeller. Eğer tırnaklarda batık varsa; bu batan kısımlar zorlanarak çıkarılmamalı. Tırnak batığı bakımı kuaförler tarafından değil, bu konuda deneyimli uzmanlar tarafından yapılmalı.

Tırnaklarınız kırılıyorsa, rengi değişiyorsa, donuk görünüyorsa, anormal derecede kalınlaşmış ise veya gevşek ve parçalanan bir yapıdaysa, bu durum tırnak mantarı ya da başka bir hastalığın habercisi olabilir.

Topuk çatlaklarının çözümü: Düzenli ayak bakımı

Daha çok kuru ciltlerin problemi olan çatlaklar, topuk ve ayak tabanında görülür. Ayakları yıkadıktan sonra kurulamamak, yalınayak gezmek, küçük ayakkabı giymek gibi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar.

Ayak peelingi de ayaklarınızdaki tüm ölü derileri temizler ve kalınlaşan topuklarınızı yumuşatır. Aynı zamanda da ayaklarınızdaki kan dolaşımını arttırır. Ayak parmak aralarında sulantı, soyulma, tabanda pul pul dökülme varsa; tabanda ve parmak altlarında küçük çukurcuklar oluşmuş ise mutlaka dermatoloji hekimi tarafından değerlendirilmelidir.

Tırnaklarınızı uzun süre ojeli bırakmayın

Aseton ve ojeler tırnağı kurutur, çatlamasına ve kolay kırılmasına neden olur. Elbette bakımlı el ve ayaklar için tırnakların temiz görünümü ve ojeli olması önemlidir. Ancak oje uzun süre tırnakta tutulmamalı, tırnakların nefes alması sağlanmalıdır.

Oje sürmeden önce tırnaklara tırnak besleyici vitaminli solüsyonlar sürmek tırnakları bir miktar koruyacaktır. Tırnaklar için özel besleyici kremlerin akşamları yatmadan önce sürülmesi de tırnakların korunmasında kolay çizgilenip çatlayıp kırılmalarını önleyecektir.

Demir B12 ve Folik asit bakımından zengin beslenmek tırnak sağlığımız için önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeler, tohumlar, baklagiller bu vitaminlerce zengindir.

Nasırlarınızdan kurtulun

Ayaktaki nasırlar, dar ve sivri uçlu ayakkabıların derimize yaptığı baskı sonucu oluşur. Nasır bakımında de hala ilk başvurular kuaförlere yapılmalıdır ya da çoğumuz evde kesici aletlerle nasırları kesmeye ya da koparmaya çalışırız. Yardım için elbette uzmana başvurmak gerekir.

Ayak parmak aralarında sulantı, soyulma, tabanda pul pul dökülme varsa; tabanda ve parmak altlarında küçük çukurcuklar oluşmuş ise mutlaka dermatoloji hekimi tarafından değerlendirilmelidir.

Podolife

Uygulama

Podolife

Uygulama merkezimizde vermiş olduğumuz hizmetler:
1. Medikal Ayak Bakımı
2. Diabetik Ayak Bakımı
3. Medikal Tırnak Protezi
4. Mantar Bakımları
5. Nasır Uygulamaları
6. Nasır Koruma
7. Bant ile Batık Tırnak Bakımları
8. Ayak ve Bacak Masajları