Hamilelikte Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalı?

Hamilelikte Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalı?

Hamilelik döneminde yanlış seçilen ayakkabı modelleri ayakları çok daha kötü duruma sokabilir. Yanlış seçilen ayakkabılar yüzünden bel, kalça, diz, ayak bileği kısımları üzerindeki denge düzenini bozarak çeşitli vücut ağrılarına neden olabilir.

Daha ağrısız bir vücut ve çok daha sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek için mutlaka ayağınıza uyum sağlayacak; metatars destekli vücudun ağırlık merkezini dengeleyen ve omurgadaki baskıyı ortadan kaldıran medikal ortopedik ayakkabılar ve terlikler tercih edilmelidir. Doğal deriden üretilen ayakkabılar tercih edilmeli, hava geçişi sağlayan ayağa uyumlu, hava sirkülasyon sistemli ayakkabılar alınmalıdır.

Hamilelik döneminde karın bölgesi büyüdüğünden dolayı ağırlık merkezinizin ön tarafa kayacaktır. Bu değişikliği dengelemek için tercih ettiğiniz ayakkabıların topuk kısmı 2-3 cm yüksekliğinde olması en idealidir. Ağırlık merkezini dengelemek için vücudun üst kısmı ve başın geriye doğru yönelmesiyle bel kavisi artar bu pozisyon bel ağrılarına neden olur. Topuk yüksekliği 2-3 cm’lik olan ayakkabılar bel ağrılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.

Babet gibi topuğu olmayan düz ayakkabılar ayak sağlığı içinde sakıncalıdır. Ayak kemiklerimizin yayılmasına destek verecektir. Hamilelik döneminde yüksek topuklu ayakkabılardan uzak durulmalıdır. Yüksek topuklular özellikle eklem esnekliğinin artığı ve ağırlık dengesinin değiştiği son ayalarda düşme açısından riskli olunacaktır. Kesinlikle uzak durulması gereken bir ayakkabı modelidir.

Hamilelik döneminin son üç aylık dönemde ayaklarda ortaya çıkan ödem nedeniyle ki bu ödemler anne adaylarının bir kısmından 5. Ayında başlayabilir. Ayakkabı numaranızın büyüdüğünü fark edebilirsiniz. Ayak numarası büyüdüğü için ayakkabı seçimini yeni ayak numarasına göre seçilmelidir. Hamilelikte ayak bakımı hakkında detaylı bilgi almak için Hamilelikte Ayak Bakımı Uygulamaları sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

TERCİH EDİLECEK OLAN AYAKKABILARIN ÖN KISMI GENİŞ OLMALIDIR.

Podolife Ayak Sağlığı Merkezi olarak sağlıklı hamilelik dileriz.

yanlis-ayakkabi-secimi

AYAKKABI YANLIŞ SEÇİLDİĞİNDE NELER OLUR?

Yanlış ayakkabı seçiminde neler oluyor?

Ayağı rahatsız edecek ve şeklini bozabilecek tüm ayakkabı modellerinden uzak durulmalıdır. Yanlış seçilen ayakkabılar ayağın şekline zarar verdiği gibi kişinin bir süre sonra sağlık problemi yaşamasına neden olabilir.

Ayakta rahatsızlık, kısa zamanda vücudun başka kısımlarına geçer, ayaklardaki sinirler kalça, bacak ve sırt sinirlerine bağlıdır. Bundan dolayı ayaktaki rahatsızlık sırta da ağrı yapabilir. 26 kemikten meydana gelen ayak, vücudun bütün ağırlığını taşıyacak biçimdedir.

Her adımda, vücudun ağırlığı önce topuklara, sonra ayak kemerine geçer. Ayak yerden teması keseceği sırada ağırlık parmakların üzerine biner. Ayakkabınız darsa, ayak içinde rahat edemez, büzülür ve kasılır. Kaslar rahat çalışmadıkları için ayak ağrımaya başlar.

Doğru ayakkabı seçiminde önü ayağınızın genişliği kadar ayak parmaklarına yandan ve üstten baskı yapmayan deri ayakkabılar tercih edilmelidir.

Ayakkabıyı denerken iki ayakkabıyı da giyerek deneyiniz. Ayaklarınızın içinde rahat hareket edip etmediğini kontrol edip, hangi ayağınız büyükse büyük ayağa göre ayakkabı numaranızı seçiniz. Ayakkabı ayağınıza küçükse yeni ayakkabıya ayağımızın zamanla alışacağını asla düşünmeyin, hiçbir zaman rahat giyemezsiniz.