ayak sağlığı

DURUŞ BOZUKLUĞU ( Yanlış postur )

tarihinde yayınlandı
DURUŞ BOZUKLUĞU Yanlış postur

Vücudumuzda belirli yerlerimizin ağrı yapıyor olması sadece bulunan bölgenin değil farklı etkenlerden
dolayı olabilecek bir durumdur; örnek olarak skolyoz, diz, kalça gibi komplikasyonlar yanlış posturdan
kaynaklanabilir.

Önce yanlış duruşu düzeltmek için merkez yerden başlamak gerekir.
Yani AYAK ‘tan

YANLIŞ DURUŞ
*Dolaşım, solunum, beslenme ve atılım işlerini zorlaştırır.
*Destek yapıların yaralanmasına zemin hazırlar.
*Bitkin ve tükenmiş bir görüntü olur.

DOĞRU DURUŞ
*Organ sistemlerinin fonksiyonlarını yapabilmesine olanak sağlar.
*Destek yapılan ( kas, tendon, kemik v.b ) zedelenmesi, gerilmesi ya da fazla yüklenmeyi önler.
*Kişinin kendine güvenine pozitif etkisi olur, psikolojik iyileşme sağlar.

ayak sağlığı

Omurganızdaki bozulmaların ayaktan kaynakladığını biliyor musunuz?

tarihinde yayınlandı
ayak omurga ilişkisi

Ayak fonksiyonunda çok az bir bozukluk, ayaktan başlayarak bacak kası ve tendonları, diz, kasık, bel, boyun ve sırtta kadar vücudun her yerinde çeşitli problemlere yol açar. Bu yüzden ayak bakımına özen vermek tüm vücuda önem vermektir.

İnsan vücudunda hayali bir çizgi vardır; kalça, diz kapağı, ayak bileği ve ayaktan gelen. Topuklu ayakkabılar vücut yükünün belli bir kısmını aşağıya veriyor. Ve en büyük ağırlığı taşıma ayaklara kalıyor. Hızla deformasyon başlıyor. Ayak küçüldükçe artan basınçlar topuk olağandan fazla yük taşıyor. Sivri uçlu olan ayakkabıda ayak ön tarafa doğru kayıp uç kısımda yükü artırıyor. Birinci, beşinci parmakta sıkışmalar tırnak batması, tırnak kalınlaşması, tırnak mantarı ve nasır oluşmasını sağlar. Bu koşullarda bedensel yük sağlıklı dağılıp taşınamadığından diz problemleri görülüyor.

Ayak anatomisine uygun olmayan ayakkabılar diz, kalça, sırt, boyun ağrısına neden oluyor. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur, sağlam vücudu sağlıklı ayaklar taşımalıdır. Moda ve şık görünümlü, sivri burunlu dar ayakkabılar ve yüksek ökçeli ayakkabılar içerisine ayaklarınızı hapsetmeyin. . .

ayak sağlığı

Ayak kokusu Hakkında

tarihinde yayınlandı
ayak-kokusu

Kokulu ayaklara ne kadar uzun süre dayanırsanız, koku o kadar kötü olur ve hatta en iyi arkadaşlarınız bile gerçeği konuşmaktan çekinmezler! Kaybedecek bir şey yok ama bu koku!

Ayak neden kokar?
Cevap bir sır değildir: Koku iki ana nedenden ötürü insanların ayaklarından çıkar: en büyük terdir ve ikincisi iyi hijyen uygulamalarının eksikliğidir. Her iki durumda da, her ikisi de bakteri birikmesine yol açabilir ve çok geçmeden bakteri üremeye başlar ayak kokusu probleminiz olur. Bakteriler terli ayaklarınızı bir yiyecek büfesi ile eşit tutarlar!

Bölgenin nemli ve misafirperver olması durumunda, etrafa yapışır, cilt yağlarına ve ölü deri hücrelerine atıştırırlar. Bakteriler geliştikçe, atıkları organik asitler şeklinde yok etmeye başlarlar ve bu da temiz ayaklarınızın bile kötü kokabilmesinin nedenidir. Ayak bakımınızda dikkat etmeniz gerekenler.

  1. Aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymeyin.
  2. Daima ayak tırnaklarını kesin ve temiz tutun.
  3. Sabun kullanarak ayaklarınızı her gün yıkayın.
  4. Çoraplarınızı her gün değiştir.
  5. Pamuk veya yün çoraplar seçin.
  6. Yıkanmadan önce, ölü deriyi dökmek için çorapları ters çevirin.
  7. Duştan sonra ayakları iyice kurulayın ( fön makinası ile tırnak ve parmak araları )
  8. Koku giderme özelliklerine sahip çıkarılabilir tıbbi tabanlıklara yatırım yapın.
ayak sağlığı

Yanlış Ayakkabı Seçiminde Bakın Neler Oluyor ?

tarihinde yayınlandı
dogru-ayakkabi
  • Ayakkabı seçimine dikkat edilmediği durumlarda ayak sağlığınız da, kullanılan
    ayakkabılarınızdan zarar görür.
  • Ayakkabının yapısı bozulduğunda yanlış basmalara ve ayak bileği
    burkulmalarına neden olur.
  • Yanlış ayakkabı seçiminden sonra tırnak batmalarına , ayak parmaklarında
    şekil bozukluğuna ve mantar problemlerine yol acar.
  • Yüksek topuklu ayakkabılar ise aşil tendonunda kısalığa bunun sonucunda
    ayak bacak ve bel ağrılarına sebep olmaktadır.
  • Babet ayakkabıları ise ayak ağrıları, düz tabanlık, tırnak batması, tırnakların
    darbe almasıyla tırnak mantarı gibi birden fazla rahatsızlığına sebep olur .
ayak sağlığı

Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz.

tarihinde yayınlandı
ayakkabi-secimi
  • Yumuşak tabanlı, parmaklarınızın olduğu bölge geniş, derin ve doğal
    malzemelerden üretilmiş olmalıdır.
  • Ayağı iyi kavrayan kan dolaşımına engel olmayacak bağcıklı ayakkabılar
    olmalıdır.
  • Topuk yüksekliği 3- 3.5 cm yüksek olmamalıdır.
  • Ayağın tarak kısmı tam oturmalı.
  • Ayağın şekline uymalı.
  • Ayakkabı alırken gün sonunda ayaklar şişken almayı tercih edin.
  • Ayağınızda hangi parmağınız uzun ise ayakkabınızı uzun parmağınızın
    ölçüsüne göre seçiniz.
  • Deri ayakkabı tercih ediniz ayaklarınız nefes alsın.
  • Ayakkabı satın alırken her iki ayakkabıda denenmelidir. Uzun parmak ile
    ayakkabı ucu arasında 0,5 cm boşluk bulunmalıdır.
  • Her gün aynı ayakkabıyı giymemeliyiz, sürekli kullanılan aynı ayakkabılarda
    istenmeyen kokular ve erken deformasyonlara neden olur.
ayak sağlığı

AYAK NEDEN AĞRIR ?

tarihinde yayınlandı

Günümüz temposunda kırsal kesimin dışında insanlar genellikle kaldırımlar veya sert elastik olmayan zeminlerde yürümektedir. Bu durumun sürekliliği ve ayakta doğuştan var olan destek sistemi zayıflar; sonucunda ayakta hasarlar meydana geldiğinde basınç noktaları ayak, diz ve kalça eklemleriyle bel kemiğinde aşınmalar oluşur. Ayaklarda yorgunluk ve ağırlık hissi ortaya çıkar. Esnek olmayan sert zeminler hassas ayak parmağı köklerine, topuklara ve ağırlık merkezlerine basınç uygular. Beden ağırlığı ayaklarımızın basınç noktalarının ayağın her bölgesine dağıtmaz ve yaylanma becerisini kaybederek bedenin sağlıklı olması gerektiği koşullarda taşıyamaz hale gelir. Ön ayakta bulunan ince kan damarları sıkışarak krampları oluşturur. Vücudumuzun ağırlığının neden olduğu basınç ve şoklara bel kemiğine ve eklemlere aktarılır. Ayakta işlevini yitirmeye başlar; baldırdaki kas pompası yıprandığından kalbe kan akışı azalır.

Vücudumuzda belirli yerlerin ağrıması bulunan bölgenin değil; farklı etkenlerden dolayı olabilecek bir durumdur. Skolyoz, diz, kalça komplikasyonları yanlış postürdende kaynaklanabilir.

Yanlış postüru düzeltebilmeniz için merkez yerden başlamalısınız

Yani AYAK ‘ tan

ayak sağlığı

Düz Taban

tarihinde yayınlandı

Düz taban kişilerde orta ayakta normalde olması gereken ark düzleşiyor. Bu nedenle zaman içerisinde gelişen kas dengesizliği ayakta şekil bozukluğuna neden olabiliyor.

Sağlıklı bir ayakta, bilekten başlayarak parmaklara kadar tüm kemik ve yumuşak dokuların eklem ve bağların birbiriyle uyum içinde çalışması gerekiyor.

Ayaklardaki statik düzensizlikler ise dizlerde, tüm omurga sisteminde hatta baş bölgesinde dahi ağrıların oluşmasına neden oluyor. Ayak hastalıklarında ilk olarak yapılması gereken ayağın biyometriğinin saptanmasıdır.

ayak sağlığı

Ayakkabı seçimindeki yanlışlıklar

tarihinde yayınlandı

Rahat etmek için topuklu ayakkabılardan vazgeçip dümdüz ayakkabılar giyiyorsunuz. Düz ince tabanlı ayakkabılar topuklu ayakkabılar kadar yanlış. Çünkü düz ayakkabıda bedeninizin ağırlığını topuklarınıza verecek, belinize aşırı yükleme yapmış olursunuz. Bunun yanı sıra topuk bölgesinde aşırı sertleşme ve çatlaklara da sebep olur. Bunun doğrusu topuk yüksekliği 3-4 cm olan ayakkabılar giymektir.

ayak sağlığı

Ayağınız Doğanın Bir Mücizesi

tarihinde yayınlandı

Ayağınız 26’sı oynak olmak üzere 28 bağımsız kemikten oluşur. Bu kemikleri tendonlar, ligamanlar ve kaslar bir arada tutar. Bu karmaşık mucize sizi bütün hayatınız boyunca taşımakla görevlidir. Tıpkı diğer araçlarda olduğu gibi ayaklarınız da düzenli bakıma ve korumaya ihtiyaç duyar. Örneğin bir kaç yıl sonra yenisi satın alınabilen arabanın aksine ayaklarınız size bir ömür boyu hizmet etmesi gerekir ve onların yenilerini satın alamazsınız veya yenisiyle değiştiremezsiniz. İşte bu yüzden ayaklarınıza iyi bakmalısınız.

ayak sağlığı

Podolife Ayak Sağlığı Merkezi

tarihinde yayınlandı

Ayak sağlığı ve bakımı konusunda hizmet vermek üzere kurulmuştur.

Merkezimizde sunduğumuz tüm hizmetlerin en uygun steril ortamda olması ilk ve değişmez prensibimizdir.Paramedikal bir kuruluş olup her türlü ayak problemlerinin teşhisi ve kendi için tarif ettiği sınırlar içinde bu problemlerin giderilmesini amaçlar.

Podolife Ayak sağlığı uzmanlarımız almanya eğitimlidir.

Sağlıklı güvenilir ve steril ayak bakımı için sizinleyiz.

Ayaklarınızı saklayarak problemlerinizi çözemezsiniz.

 

ayak sağlığı

Diabetik ayak bakımı neden yapılmalıdır.

tarihinde yayınlandı

Şeker hastalığı tarih boyunca toplumların en önemli sağlık sorunlarından biri olmuştur.Yeni tedavi yaklaşımları ve geliştirilen ilaçlar sayesinde kan şeker düzeyleri kontrol altında tutulabildiğinden günümüzde diyabetin ölümcül olan sonuçlarına daha az rastlamaktayız. Ancak özellikle uzun dönemde gelişen komplikasyonlar açısından durumun çok iyi kontrol altında olduğunu söylemek mümkün değildir. Böbreklerin etkilenmesiyle nefropati,gözlerde retinopati, el ve ayaklarda nöropati diyabetik ayak bunlardır. Unutulmaması gereken en önemli nokta ise şeker hastalığının ,laboratuvar yada klinik bulgu olarak ortaya çıkmadan önce 12-15 yıl boyunca dokularda bu hasarı yapmaya başlamış olmasıdır. Şeker hastalarının hastaneye baş vurma nedenlerinin %20 sini ayak sorunları oluşturmaktadır. Genel toplumda uygulanan ayak kesme ( ampütasyon ) ameliyatlarının %50-70 kadarının diabetli hastalarda olduğu saptanmıştır. Parmağı kesilen bir şeker hastasında ikinci bir ameliyat ihtiyaç riski iki yıl içinde %50 olmaktadır.Bu hastalarda malesef hem yaşam kalitesi düşmekte hem de yaşam süresi kısalmaktadır. Diabetiklerin her ay periyodik ayak sağlığı uzmanı tarafından bakım ve takibi sağlanmalıdır.

ÇİĞDEM ÖZYILMAZ
Podolife Ayak Sağlığı Uzmanı
ayak sağlığı

Diyabetik ayak bakımı

tarihinde yayınlandı

Almanyada yaşayan diyabetiklilerin sayısı yaklaşık 6 milyondur. Türkiyede her 5 kişiden birinin diyabetli olduğu sanılmaktadır.

Hastaneye baş vuran her 4 diyabetikliden birinin şikayeti diyabetik ayak sendromudur. Sinir sistemi ve dolaşım bozuklukları ayak problemlerinin ana sebebidir. Malesef semptomlar genellikle çok geç fark edilmekte ve  almanyada her yıl 30.000 amputasyon bu sebeple yapılmaktadır.
Doğru ayak bakımı yapılsa bu kişilerin yarısı kurtarılabilir. Koruyucu bakım ve uygun hasta tavsiyeleri bu yüzden çok büyük önem taşımaktadır.
Kalınlaşmış deri tabakalarını temizlemek için sivri  yada keskin aletler kullanılmamalıdır.Tırnaklar düz kesilmeli ve çok dipten alınmalıdır. Nasırlar her zaman ayak sağlığı uzmanı tarafından temizlenmelidir.
Diyabetlilerin her ay düzenli ayak sağlığı uzmanı tarafından bakımı ve takibi sağlanmalıdır.
ÇİĞDEM ÖZYILMAZ
PODOLİFE AYAKSAĞLIĞI UZMANI
ayak sağlığı

Hastalığın habercisi tırnaklar.

tarihinde yayınlandı

Hangi tırnak, hangi hastalığın habercisi?

Kendi tırnaklarınıza bakarak hangi hastalığa dair ipucunu görebilirsiniz. Akciğerden hastalıklarından kalp ve bağırsak hastalıklarına hatta AIDS’e kadar çoğu hastalığın belirtileri tırnaklarınızda gizli.

Tırnaklarınızda eğrilik var ise çıkıntılar çok belirgin ise çabuk kırılıp kırılmadığını kontrol edin. Tırnak altındaki derileri de kontrol edin. Çok farklı bir durum seziyorsanız hemen bir ayak sağlığı merkezine başvurun.

ayak sağlığı

Tırnak Mantarı Risk Faktörü

tarihinde yayınlandı

Tırnak mantar için daha büyük risk altında bir birey olmak için çeşitli faktörlere vardır . Neyse ki , ( yaşlanma gibi ) birey tarafından kontrol edilemeyen faktörler hatta bir kere görülen tırnak mantarı için tırnak çektirilmesi kalıcı olabiliyor. Tırnak mantarı için kişinin yeteneği üzerinde hiçbir etkisi yoktur.

Tırnak mantar için en yaygın risk faktörü aşağıdaki nedenlerle belirtilir:

Düşük kan dolaşımı başlar.

Mantarlara maruz kalma süresi arttı.

Tırnak büyümesi yaş enfeksiyon ve tırnak mantar yerlerini duyarlı hale getirir ve yavaşça çoğalır .

Bir tırnak mantar enfeksiyonu geliştirmek için diğer risk faktörleri şunlardır :

Havalandırmayı önlemek teri çekmez ve yanlış giyilen çorap – ayakkabı

Yüzme havuzları, spor salonları ve duş odaları gibi nemli halka açık yerlerde çıplak ayakla yürüme

Küçük bir deri veya tırnak yaralanması, hasarlı çivi veya başka bir enfeksiyon kapılması

Doğrudan tırnak çevresinde veya alanların etrafında oluşan sedef

Çeşitli tür mantar gibi diğer mantar enfeksiyonları ( tinea pedis ) gibi

Diyabet , dolaşım sorunları veya zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olmak

Nemli veya nemli ortamlara maruz kalmak.

Upper terleme ( aşırı terleme )

 

Neler yapılmalıdır?

Mümkün olduğunca ayaklarınızı kuru tutun. ( Eğer bir ofiste çalışıyorsanız ise iş ayakkabılarını çıkarmadan düşünün)

Nemli çorap veya ayakkabı asla giymeyin.

Açık duş veya havuzların kenarında yürürken sandalet giyin.

Bir tırnak mantarı serbest kaldıkça çoğalır. Ek tedavi bilgileri için Podolife Ayak Bakım ve Mantar Tedavi Merkezi‘ne başburabilirsiniz.

ayak sağlığı

Uygulama

tarihinde yayınlandı

Podolife

Uygulama merkezimizde vermiş olduğumuz hizmetler:
1. Medikal Ayak Bakımı
2. Diabetik Ayak Bakımı
3. Medikal Tırnak Protezi
4. Mantar Tedavilerı
5. Nasır Uygulamaları
6. Nasır Koruma
7. Bant ile Batık Tlrnak Tedavileri
8. Ayak ve Bacak Masajları